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오늘 포스팅에서는 산수유 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 산수유는 전 세계적으로 약 50여 종의 품종이 있다고 알려져 있지만, 중국이 원산지인 산수유는 온화한 기후에서 잘 자라기 때문에 우리나라 중부지방 하류에서 주로 재배되는 것으로 알려져 있습니다. 산수유의 대표적인 재배지는 전남 구례입니다. 과육에는 로돕신, 제아틴, 탄닌, 사포닌 등의 배당체와 유리 지방산이 함유되어 있으며, 비타민 A와 다량의 당분도 함유되어 있다고 합니다. 씨를 제거하고 과육만 말려서 오랫동안 약용으로 사용되어 왔습니다. 당뇨병, 고혈압 및 신장 문제에 유익하다고 합니다. 산수유는 층층나무과의 낙엽수입니다. 매우 예쁘게 보이는 붉은 열매입니다. 봄에 언덕에 피고 눈에 큰 기쁨입니다. 산 과일의 ..

오늘 포스팅에서는 녹두 효능 14가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 녹두 중에 숙주나물용은 단단하고 윤기 나는 녹색의 녹두 품종으로, 새싹으로 싹이 트면서 성분이 바뀝니다. 녹두가 새싹이 되면 단백질과 탄수화물 함량은 급격히 감소하지만 비타민 A, B, C는 몇 배로 증가합니다. 동부 콩과에 속하는 녹두는 인도가 원산지로 추정되며, 예로부터 우리나라 전역에서 작물로 재배되어 왔습니다. 예로부터 해독 작용이 뛰어난 작물로 알려진 녹두는 녹두빈대떡, 청포묵, 숙주 등으로 불리며 차, 와인, 국수 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 녹두는 "100가지 독을 없애준다"고 하며 불포화지방산과 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 입술 건조와 피로에 효과가 있습니다. 철분과 카로티노이드는..

오늘 포스팅에서는 자몽 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 귤과에 속하는 향이 없는 식물의 열매를 그레이프프루트, 한국에서는 자몽이라고 부르며 자메이카 오렌지와 동남아시아 자몽을 교배해 18세기경에 육종된 것으로 알려져 있습니다. 노란색 또는 옅은 분홍색 과육은 신맛이 강하고 붉은 과육은 단맛이 강한 것이 특징입니다. 맛은 실망감, 단맛, 신맛이 혼합되어 있으며 과일에는 오렌지의 두 배 이상의 과즙이 가득합니다. 그렇다면 이제부터 자몽 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 자몽 효능 자몽 효능 no 1. 변비 완화 아침에 자몽을 먹으면 변비 예방에 도움이 된다고 합니다. 자몽은 수분과 섬유질이 많이 함유된 과일로, 자몽 100g에는 약 100g의 수분과..

오늘 포스팅에서는 헛개나무 효능 18가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 헛개나무는 허브의 일종으로 뿌리와 가루로 알려져 있는데, 두 가지 모두 영양소가 풍부해 버려서는 안 되는 식재료입니다. 식품의약품안전처로부터 피로 해소, 체력 증진, 간 기능 보호 기능성 원료로 인정받아 꾸준하고 건강한 수요를 보이고 있습니다. 과일 주스나 발효 식품을 만들거나 술과 식초를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 신선한 위치하젤 추출물은 말리거나 차로 끓여 마실 수 있으며, 사용하기 쉬운 분말로 만들어 섭취하면 이상적인 건강 효능을 얻을 수 있습니다. 그렇다면 이제부터 헛개나무 효능 18가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 헛개나무 효능 헛개나무 효능 no 1. 피로 해소 헛개나무 열매에는 ..

오늘 포스팅에서는 사과 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 10월 하순에 가장 많이 수확되는 품종으로는 후지(부사), 홍옥, 감홍, 화홍 등이 있습니다. 사과는 칼로리가 낮고 신체에 많은 이점이 있는 알칼리성 식품입니다. 식이 섬유는 혈관에 쌓인 유해 콜레스테롤을 배출하고 좋은 콜레스테롤을 높여 죽상 동맥 경화증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과는 사과나무의 열매로, 쌍떡잎식물 장미과에 속하는 낙엽 목본 식물로 빈파 또는 매실이라고도 합니다. 예로부터 우리나라에서 재배되어 왔으며 고려 의학서인 계림유사에 임금으로 처음 기록되어 있는데, 임금의 대가를 의미합니다. 사과는 수확 시기에 따라 조생종, 중생종, 만생종으로 나뉩니다. 8월 하순 이전에 수확하는 조생종 품종..

오늘 포스팅에서는 당귀 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 8~9월에 흰색 또는 보라색 꽃이 핍니다. 미나리과에 속하며 봄에 심어 잎이 마르기 전인 가을에 수확합니다. 약용 용도 당귀는 꽃이 피기 전에 수확하는 것이 가장 좋은 용도라고 합니다. 당귀는 예로부터 한방에서 사용되어 온 대표적인 식물이라고 하는데요, 당귀의 효능과 당귀 부작용에 대해 알아볼게요. 당귀의 어원은 중국 여인들이 전쟁터에 나간 남편의 품에 안겨주던 것에서 유래되었다고 하는데요, 기운이 없을 때 복용하면 기력이 좋아진다고 믿었다고 합니다. 그렇다면 이제부터 당귀 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 당귀 효능 당귀 효능 no 1. 장 건강 및 변비 개선 당귀를 꾸준히 섭취하면 체내 ..

오늘 포스팅에서는 산수유 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 이 과일은 예로부터 "신선한 과일"로 알려져 있으며 한방에서 약으로 사용됩니다. 가을에 과일이 완전히 익으면 따서 씨를 제거하고 햇볕에 말립니다. 말린 과일은 와인, 차 및 약을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 산수유는 전 세계에 약 50여 종이 있지만, 산수유는 중국이 원산지로 따뜻한 기후에서 자라기 때문에 우리나라 중부지방에서도 재배되고 있습니다. 우리나라에서 산수유가 재배되는 대표적인 곳은 전남 구례입니다. 그렇다면 이제부터 산수유 효능 11가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 산수유 효능 산수유 효능 no 1. 풍부한 칼륨 산수유에는 100g당 2345mg의 칼륨이 함유되어 있는데, 이는 다른 ..

오늘 포스팅에서는 대추차 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 대추는 대추나무의 열매로, 갈매나무과에 속하는 활엽 관목으로 홍조라고도 합니다. 인도가 원산지인 붉은 대추는 높이가 약 5m까지 자랄 수 있으며 꽃은 5~6월에 5개의 꽃잎이 2~3송이씩 모여 황록색으로 피어납니다. 대추는 생으로 먹거나 말려서 보관할 수 있으며 대추 와인, 대추 차, 약식 및 삼겹살과 같은 음식의 장식으로 자주 사용됩니다. 동의보감에 따르면 대추는 "맛이 달고 독성이 없으며 위장을 진정시키고 오장육부를 보호한다"고 합니다. 그렇다면 이제부터 대추차 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 대추차 효능 대추차 효능 no 1. 심장 건강 대추는 칼륨이 풍부하여 뇌졸중 및 기타 심장 ..

오늘 포스팅에서는 늙은호박 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 늙은호박은 말 그대로 호박 자체가 아주 오래되었다는 뜻이며, 다른 이름은 모파네 호박입니다. 이 이름은 숫돌을 닮은 모양에서 유래했습니다. 껍질이 딱딱한 것이 특징이며 보통 늙은호박은 대개 죽으로 만들어 먹습니다. 예전에는 호박이 맛있다고 해서 그냥 먹었는데 늙은호박의 효능을 알게 된 후로는 어디서 어떻게 먹어야 하는지 알게 되어 이전보다 더 조심스럽게 먹게 되었습니다. 보통 늙은호박은 죽으로 만들어 먹지만 가끔 어머니가 산후 부기를 빼기 위해 사용하기도했습니다. 그렇다면 이제부터 늙은호박 효능 9가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 늙은호박 효능 뇌 건강 호박씨에 함유 된 레시틴은 기억 저장 및 검색..

오늘 포스팅에서는 자몽 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 과육이 노란색 또는 연분홍색인 것은 신맛이 강한 것이 특징이며, 과육이 빨간색인 것은 단맛이 강한 경향이 있습니다. 자몽은 운향과 귤과의 과일로 한국에서는 자몽으로 알려져 있습니다. 자메이카 오렌지와 동남아시아 자몽의 교배종으로 18세기에 재배되기 시작했습니다. 비타민 C 함량 면에서 오렌지와 레몬에 이어 과일 중 3위를 차지합니다. 과육은 보통 옅은 노란색이지만 옅은 분홍색이나 빨간색일 수도 있으므로 과육의 색에 따라 가지의 수가 결정됩니다. 그렇다면 이제부터 자몽 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 자몽 효능 자몽 효능 no 1. 당뇨병 예방 자몽은 당뇨병과 심혈관 질환의 원인인 대사 증후..