오늘 포스팅에서는 산수유 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 이 과일은 예로부터 "신선한 과일"로 알려져 있으며 한방에서 약으로 사용됩니다. 가을에 과일이 완전히 익으면 따서 씨를 제거하고 햇볕에 말립니다. 말린 과일은 와인, 차 및 약을 만드는 데 사용할 수 있습니다.
산수유는 전 세계에 약 50여 종이 있지만, 산수유는 중국이 원산지로 따뜻한 기후에서 자라기 때문에 우리나라 중부지방에서도 재배되고 있습니다. 우리나라에서 산수유가 재배되는 대표적인 곳은 전남 구례입니다. 그렇다면 이제부터 산수유 효능 11가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
산수유 효능
산수유 효능 no 1. 풍부한 칼륨
산수유에는 100g당 2345mg의 칼륨이 함유되어 있는데, 이는 다른 식품에 비해 매우 높은 양입니다. 칼륨은 나트륨을 체외로 배출하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 나트륨을 체외로 배출함으로써 혈압을 낮춰 고혈압에 매우 유익합니다. 또한 죽상 동맥 경화증 및 심근 경색과 같은 혈관 질환을 개선하는 데 도움이됩니다.
산수유 효능 no 2. 전립선 건강
전립선 비대증은 전립선이 방광과 요도를 압박하여 배뇨에 어려움을 겪고 다양한 비뇨기 증상을 유발하여 중년 남성에게 발생합니다. 또한 남성은 생각보다 생식기 문제로 병원에 가기를 꺼려합니다. 따라서 점점 더 많은 남성이 전립선 건강을 염려함에 따라 다음과 같은 좋은 음식을 활용하는 것이 도움이됩니다.
산수유의 모로니사이드, 코르신 및 기타 성분은 전립선 건강, 방광 조절, 신장 기능을 개선하고 애초에 전립선 건강이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 또한 동의보감에 따르면 산수유는 밤에 최음제처럼 남성의 정력에 강한 영향을 미칩니다. 남성의 정력을 향상시키기 위해 산수유를 섭취해야 합니다.
산수유 효능 no 3. 혈관 건강
체내의 나쁜 콜레스테롤과 나쁜 중성 지방은 혈관을 좁히고 막아서 고지혈증, 고혈압 및 당뇨병과 같은 매우 끔찍한 질병을 유발할 수 있기 때문에 혈관 건강은 중년 및 노년층의 가장 큰 관심사 중 하나입니다.
산수유의 이점에는 혈압을 정상화하고 몸에 축적 된 노폐물과 독소를 제거하여 내장 지방을 제거하는 것이 포함됩니다. 혈관 건강과 관련된 영양 보충제를 찾고 있다면 반드시 영양 보충제가 아닌 시간이 지남에 따라 부담없이 먹을 수있는 음식이나 건강 식품을 시도하여 혜택을 확인하는 것도 좋습니다.
산수유 효능 no 4. 원기 회복
탄닌 성분인 제아틴과 사포닌은 원기를 회복시키는 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 이 물질을 다량 섭취하면 몸이 빨리 젊어지는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 동의보감에 따르면 삼수국은 "음을 보하고 신장을 보호하며 원기를 회복하고 젊어지게 한다"고 기록되어 있을 만큼 떨어진 기력을 회복하는 데 좋은 식품입니다.
산수유 효능 no 5. 방광 기능
산수유에는 저칼로리, 저지방 과일로 배뇨를 개선하고 체중 조절에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 노인의 요실금과 어린 아이들의 야뇨증 치료에 효과적입니다. 산수유의 강한 산도는 전립선 염이있는 남성처럼 방광 수축 능력을 강화하여 방광 기능을 개선하는 데 도움이된다고합니다.
산수유 효능 no 6. 갱년기 완화
산수유의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 폐경기 증상 완화입니다. 모유의 비타민 A는 세포 건강을 지원하고 생식 기관과 신경계를 가능한 한 건강하게 유지하는 데 도움이되는 지용성 비타민이며 리그난은 폐경기 여성이 경험하는 에스트로겐 저하 증상을 개선하는 데 도움이됩니다.
또한 월경통, 자궁 출혈, 생리 과다, 무월경 및 불규칙한 생리에도 효과적이며 생리혈을 깨끗하게 정화합니다. 우울증은 갱년기 여성의 흔한 증상이며, 코룬딘은 우울증 개선에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 자궁 질환이 있는 여성에게도 유익합니다. 따뜻한 성질로 인해 규칙적인 섭취는 생리 장애 및 불규칙한 생리와 같은 자궁 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
산수유 효능 no 7. 면역력 강화
따뜻한 성질을 가지고 있어 면역력과 체력이 떨어지는 겨울철에 특히 효과적이며, 비타민 A를 비롯한 항산화 성분이 함유되어 있어 면역력을 높이고 피로를 줄이는 데 매우 효과적이라고 합니다. 또한 흉선과 비장의 림프구 증식을 활성화해 면역세포의 수를 늘리고 대식세포의 식세포 활동을 증가시켜 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.
산수유 효능 no 8. 당뇨병 개선
산수유에 풍부한 모로니사이드는 혈당을 낮추고 췌장의 베타 세포를 보호하며 인슐린 분비를 자극하여 당뇨병을 예방합니다. 당뇨병에 대한 수유의 이점에는 신체의 세포 손상 및 퇴화로 인한 당뇨병 합병증 인 당뇨병 성 당뇨증 예방이 포함됩니다. 수유의 높은 항산화 성분은 혈중 콜레스테롤 수치와 혈당을 낮추고 지질 대사를 개선하며, 이는 모두 당뇨병, 고혈압 및 고지혈증에 유익합니다.
산수유에 함유 된 유기산, 로돕신 및 제틴은 신장의 기능을 회복하고 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 오미자와 산수유의 비슷한 모양으로 인해 많은 사람들이 혼란스러워하지만 산수유은 함께 폐에 수렴 효과가 있고 기를 키우는 것으로 알려져 있습니다.
산수유 효능 no 9. 노화 방지
산수유에 함유된 비타민, 미네랄, 항산화 물질의 독특한 조합은 몸을 매우 단단하고 튼튼하게 만들어주며, 몸이 너무 산성화되는 것을 막아 세포벽을 보호하고 노화가 진행되는 것을 막아준다고 합니다. 주름과 노안을 예방하고 싶거나 요실금, 생리불순으로 고생하시는 분들에게 추천합니다.
산수유 효능 no 10. 폐경기 완화
산수유는 주로 남성에게 유익하다고 널리 알려져 있습니다. 그러나 무월경, 불규칙한 생리, 자궁 출혈 및 월경통을 포함한 여성의 폐경기 증상을 완화하는 데 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다.
산수유의 제아틴은 여성 호르몬 에스트로겐과 유사한 화학 구조를 가지고 있기 때문에 산수유를 규칙적이고 주기적으로 섭취하면 호르몬 대사 저하로 인한 폐경기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다. 폐경기로 고통받는 사람을 알고 있다면 반드시 추천하십시오.
산수유 효능 no 11. 신장 질환
신장이 약해지면 노폐물이 체내에 축적되어 피부가 붓고 근육 약화, 지속적인 허리 및 무릎 통증을 유발합니다. 산수유의 이점에는 신장을 강화하고 신체를 젊어지게하는 것이 포함됩니다.
산수유 부작용
산수유와 도라지는 양립 할 수없는 음식으로 알려져 있으므로 함께 복용하지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 산수유는 차로 섭취하는 경우가 가장 많으며, 차로 섭취할 경우 약한 불에 우려내야 하며 감초, 황기 등을 넣어 달여 껍질은 버리고 꿀과 섞어 마시면 도움이 됩니다.
따뜻한 성질의 약초이므로 섭취 전 씨를 제거한 후 섭취해야 하며, 몸에 열이 많은 사람은 주의해야 합니다. 구토, 복통, 메스꺼움 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 너무 많이 섭취하지 마세요. 지금까지 산수유 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되세요!
함께 읽으면 좋은 글
2023.05.31 - [분류 전체보기] - 늙은호박 효능 9가지 및 부작용
늙은호박 효능 9가지 및 부작용
오늘 포스팅에서는 늙은호박 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 늙은호박은 말 그대로 호박 자체가 아주 오래되었다는 뜻이며, 다른 이름은 모파네 호박입니다. 이
info.smcatholic.com
2023.05.30 - [분류 전체보기] - 자몽 효능 10가지 및 부작용
자몽 효능 10가지 및 부작용
오늘 포스팅에서는 자몽 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 과육이 노란색 또는 연분홍색인 것은 신맛이 강한 것이 특징이며, 과육이 빨간색인 것은 단맛이 강한
info.smcatholic.com
2023.05.30 - [분류 전체보기] - 양파즙 효능 15가지 및 부작용
양파즙 효능 15가지 및 부작용
오늘 포스팅에서는 양파즙 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 최근 몇 년 동안 양파의 효능이 하나씩 밝혀지면서 양파의 껍질을 벗기듯 양파의 효능에 대한 관심
info.smcatholic.com