오늘 포스팅에서는 양파즙 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 최근 몇 년 동안 양파의 효능이 하나씩 밝혀지면서 양파의 껍질을 벗기듯 양파의 효능에 대한 관심이 커지고 있습니다. 현재까지 양파는 암 위험을 줄이고 혈당을 조절하며 심장 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다.
양파는 쪽파, 마늘과 함께 양파과에 속하며 일상적인 음식의 재료로 흔히 사용됩니다. 양파에는 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있으며 고대에는 양파를 심장병을 치료하고 두통을 완화하는 데 사용했습니다. 그렇다면 이제부터 양파즙 효능 15가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
양파즙 효능
양파즙 효능 no 1. 감기 치료
양파즙의 효능에는 감기 퇴치 능력이 포함됩니다. 생으로 먹든, 익혀 먹든, 삶아 먹든 양파는 오랫동안 민간 요법에서 감기 치료제로 사용되어 왔습니다. 양파즙는 거담제 역할을하여 인후, 식도 및 폐의 호흡기에서 원치 않는 점액을 제거한다고합니다. 양파즙는 호흡기에서 가래를 제거하기 때문에 기침에도 좋기 때문에 천식 완화에 좋으며 천천히 마시면 코 막힘을 제거한다고합니다.
양파즙 효능 no 2. 치매 예방
양파에 함유된 플라보노이드 성분은 활성산소가 세포 노화를 일으키고 피로를 쌓이게 하여 알츠하이머, 치매와 같은 뇌 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 양파 껍질에는 일반 양파보다 30배 이상 많은 플라보노이드가 함유되어 있어 국물을 낼 때는 껍질을 벗기지 않고 조리하는 것이 더 효과적입니다.
양파즙 효능 no 3. 혈관 건강
양파의 케르세틴 성분은 혈액에서 중성지방과 유해 콜레스테롤을 제거하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 양파의 펙틴 성분은 모세 혈관을 확장하고 혈관 벽을 건강하게 유지하고 혈액을 자유롭게 흐르게하여 고혈압, 죽상 동맥 경화증 및 기타 혈관 관련 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.
양파즙 효능 no 4. 숙취 해소
양파즙에는 글루타티온이 포함되어있어 간의 해독 작용을 강화하고 약물 중독 및 알레르기에 대한 저항력을 높여 건강하고 튼튼하게 유지합니다. 정기적으로 술을 마시는 경우 양파를 먹으면 알코올 독소를 중화시키고 알코올에 의해 쉽게 파괴되는 비타민 B1의 흡수를 증가시켜 간을 보호하는 데 도움이됩니다.
양파즙 효능 no 5. 모발 건강 개선
양파즙는 콜라겐 생성을 촉진하여 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 양파즙는 모발 성장을 촉진하고 원형 탈모증과 같은 상태를 치료할 수 있습니다. 이 연구에서 양파즙로 머리를 감은 사람들은 모발이 더 많이 자랐습니다. 양파즙는 머리카락을 윤기있게 만들 수 있습니다. 양파즙의 항균 성분은 두피 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
양파즙 효능 no 6. 항암 효과
양파의 알리신과 폴리 페놀은 엄청난 항암 특성을 가지고 있으며 암세포의 증식을 억제하여 위암, 결장암 및 간암과 같은 소화기 계통에서 발생하는 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 양파의 케르세틴 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하기 때문에 발암물질의 전이를 억제하여 암 예방에 도움이 됩니다. 미국 존스 홉킨스 대학교 연구팀에 따르면 케르세틴은 대장암의 용종의 크기와 수를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
양파즙 효능 no 7. 불면증 개선
양파에는 체내에 들어가면 체내 화학 물질과 상호 작용하여 수면을 촉진하는 활성 성분이 포함되어 있습니다. 현대 사회에서 일하는 사람들은 많은 스트레스를 받고 있기 때문에 불면증은 많은 사람들에게 질병입니다. 밤에 적절한 수면을 취하지 않으면 낮 동안 정신적으로 피곤함을 느낄 것입니다. 졸릴 것입니다.
그러나 양파즙를 섭취하면 양파의 활성 성분이 몸에 들어가서 상호 작용하여 수면을 촉진합니다. 양파즙에는 알리신과 케르세틴도 포함되어 있습니다. 알리신과 케르세틴은 신경을 안정시키는 것으로 알려져 있으며, 이것이 불면증에 좋은 이유입니다.
양파즙 효능 no 8. 눈 건강
양파즙에는 다량의 비타민 A가 함유되어있어 눈의 피로를 줄이고 눈을 보호 할 수 있습니다. 오늘날 현대인은 종종 컴퓨터와 휴대 전화에 노출됩니다. 공부하는 학생의 경우 양파즙가 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 소화 기관이 약한 경우 양파즙를 다량 섭취하면 속쓰림과 복통을 유발할 수 있습니다. 열이 나면 양파즙를 멀리해야합니다.
양파즙 효능 no 9. 암세포 감소
양파에는 케르세틴, 안토시아닌 및 유기 유황을 포함한 여러 가지 암 퇴치 화합물이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 이러한 화합물은 여러 유형의 암 치료에 도움이 될 수 있습니다. 또한 양파의 향이 강할수록 항암 효과가 더 좋다는 연구 결과도 있습니다. 케르세틴은 뇌의 산화 스트레스와 싸우는 것으로 나타났습니다. 양파에는 섬유질도 함유되어 있어 대장암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 동물 연구에 따르면 양파즙, 특히 적양파로 만든 양파즙는 종양 세포를 파괴하여 암을 치료하고 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
양파즙 효능 no 10. 당뇨병 예방
양파를 익히면 분해되는 화합물인 프로필 메르캅탄은 설탕보다 50배 더 단맛이 납니다. 양파연구소에 따르면 양파는 항암 물질을 보유한 대표적인 식물로 양파 구근과 껍질의 약리 성분 추출물은 암세포 억제, 복수암, 피부암, 체중 감소, 위암, 혈전 용해 등에 효과가 있으며, 양파의 항산화 성분인 퀘르세틴은 대장암, 유방암, 난소암, 폐암, 위암, 방광암에 효과적인 것으로 밝혀졌다고 해요.
양파즙 효능 no 11. 다이어트
양파는 지방이 적고 단백질 함량이 높으며 알리신, 프로필 디설파이드 및 케르세틴과 같은 많은 물질이 체중 감량에 도움이됩니다. 특히 알리신, 이황화 프로필, 케르세틴과 같은 양파의 많은 물질은 체지방을 분해할 뿐만 아니라 지방 축적을 억제하는 효과도 있습니다.
양파즙 효능 no 12. 면역력 강화
양파에는 면역력을 높이는 영양소인 셀레늄이 함유되어 있습니다. 셀레늄은 면역 반응을 유발하고 많은 면역 반응을 억제할 수 있습니다. 또한 셀레늄이 결핍된 면역 세포는 산화에 더 취약합니다. 이러한 세포는 또한 단백질과 칼슘을 생성하는 데 어려움을 겪습니다. 양파즙는 천식 및 기타 호흡기 질환으로 고통받는 사람들에게도 도움이된다고합니다. 배설 시스템을 자극하고 폐를 포함한 배설 기관을 강화한다고합니다.
양파즙 효능 no 13. 피부 관리
양파즙의 케르세틴과 폴리페놀 성분은 피부 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 건강한 피부 탄력을 유지하는데 도움을 주며, 양파의 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 맑게 유지하는데 도움을 줍니다.
양파즙 효능 no 14. 피로 해소
양파의 케르세틴 성분은 체내 활성산소를 배출하고 피로를 유발하는 유해 물질을 배출하여 피로 해소에 도움이 됩니다. 양파의 비타민 B1과 알리신 성분은 당 대사를 촉진하고 혈액 순환을 증가시켜 피로 해소에 도움이됩니다.
양파즙 효능 no 15. 독소배출
양파는 비타민 C가 풍부하고 시스틴과 메티오닌이 함유되어 있어 중금속, 니코틴, 카드뮴과 같은 독소를 해독하는 데 도움이 되는 해독 식품으로 꼽힙니다. 양파의 매운 맛을 내는 알리신은 강력한 살균 및 항균 작용을 하며 신경 세포를 자극하여 통증을 완화하므로 치통이 있을 때 양파 한 조각을 바르면 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 양파를 생으로 먹으면 충치와 입안의 염증을 완화하는 데 도움이 된다고 하니, 양파나 양파즙 냄새가 불편하다면 양파즙을 꾸준히 마시는 것도 같은 효능이 있으니 추천합니다.
양파즙 부작용
양파즙에는 칼륨 함량이 높으므로 신장 문제가 있는 사람은 주의해야 합니다. 하루에 양파와 양파즙를 세 개 이상 먹어서는 안됩니다. 양파즙의 맛이 마음에 들지 않으면 먹기가 더 어려워지면 다른 과일과 함께 먹습니다. 그러나 시중에서 양파즙를 구입하는 경우 단맛이 나면 화학 물질이 포함되어있을 가능성이 있으므로 흡수하는 것이 가장 좋습니다.
몸에 좋은 양파도 과도하게 섭취하면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 섭취는 소화계를 자극하고 메스꺼움과 구토를 유발하며 심장과 신장 기능을 손상시키고 단백뇨와 혈뇨를 증가시킬 수 있으며 장기간 섭취하면 요오드 결핍으로 인한 것으로 생각되는 갑상선종을 유발할 수도 있습니다. 지금까지 양파즙 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
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