오늘 포스팅에서는 대추차 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 대추는 대추나무의 열매로, 갈매나무과에 속하는 활엽 관목으로 홍조라고도 합니다. 인도가 원산지인 붉은 대추는 높이가 약 5m까지 자랄 수 있으며 꽃은 5~6월에 5개의 꽃잎이 2~3송이씩 모여 황록색으로 피어납니다.
대추는 생으로 먹거나 말려서 보관할 수 있으며 대추 와인, 대추 차, 약식 및 삼겹살과 같은 음식의 장식으로 자주 사용됩니다. 동의보감에 따르면 대추는 "맛이 달고 독성이 없으며 위장을 진정시키고 오장육부를 보호한다"고 합니다. 그렇다면 이제부터 대추차 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
대추차 효능
대추차 효능 no 1. 심장 건강
대추는 칼륨이 풍부하여 뇌졸중 및 기타 심장 관련 질환의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 또한 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 효과적이므로 정기적으로 섭취하면 심장의 전반적인 건강을 개선 할 수 있습니다.
대추차 효능 no 2. 뇌 기능 개선
대추차는 뇌 기능 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 대추에는 뇌 기능을 개선하는 데 필요한 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 예를 들어, 대추에는 철분과 비타민 C가 함유되어 있어 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 대추에는 뇌 세포를 보호하고 인지 기능을 개선하는 데 효과적인 항산화제인 폴리페놀도 함유되어 있습니다. 마지막으로 대추에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능 개선에 도움이 됩니다. 칼륨은 뇌와 신경 세포에 전기 신호를 전달하는 데 중요한 역할을합니다.
대추차 효능 no 3. 면역력향상
대추는 오렌지의 7배 이상의 비타민을 함유하고 있어 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 면역 체계를 강화하며 체온을 높이고 외부 세균에 대한 힘과 면역력을 높여 기침과 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다.
대추차 효능 no 4. 항암 효과
대추에는 항암, 항균, 항알레르기, 항염증 작용을 하는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 암 발생을 최대한 억제하고 변형되거나 비정상적인 세포를 원래의 형태로 회복시키는 효능이 있습니다. 또한 대추의 식이 섬유와 다양한 미네랄과 비타민은 바람직하지 않은 성분을 흡수하여 체외로 내보낼 수 있습니다.
대추차 효능 no 5. 갱년기 증상 완화
대추차는 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 대추에는 식물 호르몬과 이소플라본이라는 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이러한 호르몬과 화합물은 에스트로겐과 유사한 효과가 있으며 갱년기 여성의 호르몬 수치를 조절하여 호르몬 변화로 인한 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 대추에는 철분, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄도 풍부하여 갱년기 여성의 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.
대추차 효능 no 6. 비염 완화
대추에는 코 점막의 모세혈관의 염증을 제거하고 점막의 피부를 강화하는 데 도움이되는 사포닌이 포함되어있어 재채기, 기침 및 콧물을 유발하는 코 피부의 염증 인 비염의 증상을 크게 줄이고 기관지를 강화시킵니다.
대추차 효능 no 7. 눈 건강 개선
대추차는 눈 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대추에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드, 루테인 및 제아잔틴과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 눈 건강을 유지하고 개선하는 데 중요합니다. 비타민 A는 시력 개선에 도움이 되며, 루테인과 제아잔틴은 망막 손상을 예방하고 노화와 관련된 시력 손실을 막는 데 효과적입니다. 대추는 또한 항산화 물질이 풍부하여 눈 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
대추차 효능 no 8. 피부 건강 개선
대추차는 피부 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대추에는 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드, 폴리페놀 및 미네랄을 포함한 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 피부의 탄력과 윤기를 유지하고 피부의 자외선 손상을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 대추에는 피부 노화를 예방하고 피부를 더 건강하게 만드는 데 도움이되는 항산화 제가 포함되어 있습니다.
대추차 효능 no 9. 소화흡수
대추는 위장의 혈액 순환을 자극하여 소화와 흡수를 높이는 데 도움이됩니다. 매운 대추는 혈액을 진정시키는 효과가 있으며 위장의 대추 분비를 자극하여 소화와 흡수를 돕습니다. 위를 건강하게 유지하는 데 도움이되며 쇠약과 팽만감 증상에 유용합니다.
대추차 효능 no 10. 불면증 완화
불안, 긴장 또는 스트레스를 느끼면 붉은 대추 야자차가 도움이 될 수 있습니다. 그것은 단맛을주는 프락토 올리고당과 같은 천연 당분을 함유하고 있으며, 이는 신경을 진정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대추차 부작용
대추는 100g당 99칼로리로 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취하면 체중 감량에 영향을 미칠 수 있습니다. 달콤한 녹색 대추를 너무 많이 섭취하면 복통과 발열을 유발할 수 있으며 충치, 치통 또는 황달 병력이있는 사람들도 대추의 부작용에주의해야합니다. 대추는 비교적 안전한 의약품으로 간주됩니다.
또한 무독성으로 간주되지만 임산부는 자궁에 무리를 줄 수 있으므로 설사를하기 쉬운 경우 드물게 또는 소량으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 과일은 성질이 따뜻하기 때문에 더위를 잘 타는 체질이라면 피하는 것이 좋습니다. 좋은 과일을 한 가지 이상 먹는 것이 반드시 좋은 것은 아닙니다. 지금까지 대추차 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
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