오늘 포스팅에서는 도라지 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 도라지에는 유익한 영양성분이 많은 양 포함되어 있어요. 대표적 영양성분으로 칼슘과 성유질, 철분등의 단백질, 무기질과 비타민류가 포함되어 있으며, 약리학적 효과를 가지는 유효성분도 함유 되어 있어요. 그 외 여러 가지 유효 약리성분이 함유되어 있어요.
도라지의 특징으로 알싸하여 쓴맛이 나는 것인데 이러한 맛이 나는 이유는 사포닌, 탄닌, 소량의 아랄로이드 성분을 함유하고 있어 그런 것이며 지나치게 섭취하면 오히려 독으로도 작용할 수 있으므로 적당한 양만 섭취해야 해요. 그렇다면 이제부터 도라지 효능 11가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
도라지 효능
도라지 효능 no 1. 기관지 건강
주로 가래, 기침이나 천식 등의 폐질병 편도선염, 인후염 등 기관지 질병에 뛰어난 효과가 있는 도라지는 이미 약초로 폭넓게 이용되고 있으며 긴장이나 스트레스로 인하여 목이 많이 부어 오를 때도 이용하게 되면 효과를 볼 수 있다고 해요. 기관지의 내부 점막을 건강하고 튼튼하게 강화시켜 주기 때문에 외부에서 들어오는 각가지 바이러스와 세균으로부터 우리 몸을 지켜주고 항염 작용까지 해서 기침이나 가래를 완화 시켜 준다고 해요.
도라지 효능 no 2. 위 강화
도라지의 사포닌과 플라보노이드 성분은 기관지 문제를 해결할 뿐만 아니라 위염도 개선시키는 것에 큰 효과가 있습니다. 위를 보호하고, 위 점막이 손상되는 것을 예방에, 현대인의 경우 여러 가지 스트레스로 인하여 위염의 발생 확률이 굉장히 높지만 도라지를 섭취하는 행동으로 위 건강이 더 이상 나빠지지 않도록 유지할 수 있습니다.
도라지 효능 no 3. 골다공증 예방
도라지의 여러 가지 주성분 중 한가지인 칼슘 성분은 여성이 갱년기 시기에 노화와 골다공증으로 인해 칼슘의 몸 밖으로 배출로 인해 약해진 뼈를 지켜주는데 도움을 주고 성장하는 어린이들의 뼈 성장에 도움을 줍니다. 도라지의 인, 철분, 칼슘 등의 미네랄 성분이 신체의 뼈를 강화하여 골밀도 수치를 높여주는 효능이 있습니다.
도라지 효능 no 4. 혈관건강
도라지에 들어있는 이눌린과 사포닌 성분은 혈관의 독소와 노폐물을 매우 효과적으로 제거하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 혈관 연관 질병을 예방에 도움이 됩니다. 도라지 속에 함유하고 있는 불포화지방산은 피를 맑고 깨끗하게 합니다. 또 도라지 속의 칼륨 함량은 노폐물과 나트륨을 몸 밖으로 내보내고 혈액순환을 촉진해서 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다.
도라지 효능 no 5. 체중관리
도라지는 비타민, 식이섬유, 미네랄이 풍부하여 알카리성 식품으로 칼슘, 단백질, 사포닌 등이 많이 포함되어 있어 체중관리에 도움이 됩니다. 그리고, 도라지의 이눌린 성분은 체내 중성지방 농도 감소와 체지방 분해에 아주 효과가 좋아서 건강기능식품으로 더욱 더 많은 각광받는다고 있습니다.
도라지 효능 no 6. 당뇨병 예방
도라지의 효과 중에는 항 당뇨 효능도 있으며 혈당 수치를 정상화하는 효과로 인하여 당뇨병 예방 및 개선하는 데 특히나 효과적입니다. 도라지 속에 들어있는 이눌린이라 하는 다당류 성분은 천연 인슐린이라 하는 혈당 제어 효과가 있어 당뇨병 예방 및 개선하는 데 많은 도움이 됩니다.
도라지 효능 no 7. 빈혈 예방
도라지는 여러가지 장점이 있지만, 빈혈에 뛰어난 효과가 좋다는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 도라지가 유독 빈혈에 좋다고 하는 이유는 철분을 많이 갖고 있기 때문입니다. 빈혈은 온몸의 혈액이 신진대사에 필요한 산소를 적정량으로 공급되지 못할 때, 각 조직에 산소가 부족하면 저절로 일어나는 것인데, 이 경우 철분 함량이 빈혈 예방에 도움이 된다고 합니다.
도라지 효능 no 8. 항암효과
도라지 속에 들어있는 사포닌 성분은 유해물질이 위장관과 접촉하는 것을 방지하고 과산화지질을 분해해서 암세포와 증식합니다. 사포닌은 독성 물질로부터 간을 보호해서 폐암과 같은 암을 예방합니다. 면역을 증진시켜 암의 발생을 제한하며, 암세포를 제거하는 데 도움이 되는 효능이 좋습니다.
도라지 효능 no 9. 피부 관리
도라지 속에 들어있는 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하여 멜라닌이 침착 되는 것을 억제하고 피부를 어둡게 하여 투명하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 도라지 사포닌 성분은 이뇨 작용이 있어 피부와 모공에 쌓인 오염물질을 제거해서 아토피성 피부염이나 기미 잡티를 제거하는 데 도움을 줍니다.
도라지 효능 no 10. 면역력 증진
도라지에 들어있는 아르기닌, 트립토판 등의 아미노산은 체내에 있는 면역세포 활성화에 도움을 줍니다. 사포닌은 면역력 증진과 감기 등 경미한 질환을 예방하는데 효과적입니다. 면역 체계를 강화하고 낮출 수 있는 유일한 식물입니다. 그리고 도라지에 들어있는 비타민C 성분은 신진대사와 혈액순환을 촉진해서 외부 바이러스와 감기 및 질환에 대한 면역력 증진에 도움을 줍니다.
도라지 효능 no 11. 통증 완화 효과
도라지의 통증 증상을 줄여주는 성분은 신체의 여러 부위에 급격히 작용해서 내부에서의 통증 증상은 물론 외부에서 들어오는 통증 그리고 개선하는 것에 도움이 될 수 있다고 합니다. 수술 후에 나타날 수 있는 일반적인 통증이나 염증, 통풍, 관절염으로 인하여 생겨날 수 있는 통증 증상을 개선하는데 긍정적인 효과가 있다고 합니다.
도라지 부작용
도라지는 사포닌 성분이 유익하기도 하지만 이러한 분들한테는 위험한 독이 되는 식품인데요. 뇌혈관 질병이나 심장병으로 인해 혈전 용해제 항고제 성분의 약으로 복용하여 있을 시 주의 하셔야 한다고 해요. 적혈구를 파괴하는 사포닌 성분은 용혈 작용을 한다고 하니 반드시 주의하시길 바래요.
도라지는 평상시 소화 기능이 떨어진 분들에게는 도라지가 오히려 안 좋을 수 있어요. 위장이 약하여 소화 능력이 감소하는 사람이 도라지가 체내의 좋다고 많이 먹으면 오히려 예전보다 소화 능력이 더욱 더 떨어질 수 있다고 해요. 지금까지 도라지 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
함께 읽으면 좋은 글
2023.04.01 - [분류 전체보기] - 산수유 효능 11가지 및 부작용
산수유 효능 11가지 및 부작용
오늘 포스팅에서는 산수유 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 전 세계에는 50종에 가까운 산수유가 있다고 해요. 그러나 산수유는 중국이 원산지로써 따뜻한 기후
info.smcatholic.com
2023.03.30 - [분류 전체보기] - 캐모마일차 효능 10가지 및 부작용
캐모마일차 효능 10가지 및 부작용
오늘 포스팅에서는 캐모마일차 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 캐모마일은 햇볕이 잘 드는 양지바른 식물로 내한성이 강하고, 상쾌하고, 달콤한 향을 갖고 있
info.smcatholic.com
2023.03.28 - [분류 전체보기] - 오미자 효능 10가지 및 부작용
오미자 효능 10가지 및 부작용
오늘 포스팅에서는 오미자 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 오미자는 산에 계곡의 암석지대가 많은 지역이나 숲의 크기가 큰 나무 그늘에서 자라고 있으며 우리
info.smcatholic.com