캐모마일차 효능 10가지 및 부작용

오늘 포스팅에서는 캐모마일차 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 캐모마일은 햇볕이 잘 드는 양지바른 식물로 내한성이 강하고, 상쾌하고, 달콤한 향을 갖고 있고 옛날부터 약초로도 이용되어왔는데요. 차뿐 아니라 목욕 용품이나, 크림, 미용, 연고 등 여러 가지 제품의 첨가제로 이용되고 있어요.

오늘날 많은 사람들이 홍차나 녹차의 카페인이 없는 대안으로서 캐모마일 차를 선호하기도 해요. 캐모마일은 국화과 허브 식물 중에 하나로 사과와 비슷한 향과 비슷하여 “땅에서 자라는 사과” 라고 불리기도 해요. 캐모마일은 해를 좋아하여 추위에도 강력한 식물로 5,000년 이상의 역사를 갖고 있어요.

캐모마일차의 효능은 여러 가지로 다양하고 일부의 성분은 다른 차보다 훨씬 더 많은 성분이 캐모마일에 포함하고 있는데 이것에 취약한 사람들은 이를 통해 부작용을 일으킬 가능성도 있어요. 결과적으로 낮은 저 용량으로 시작해서 서서히 더 많은 용량까지 증가시켜가는 것이 안전해요. 그렇다면 이제부터 캐모마일차 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

캐모마일 효능

캐모마일차 효능 no 1. 고혈압 개선

캐모마일차는 혈압을 낮춰주는 효과가 있기 때문에 고혈압 환자에게 많은 도움을 줘요. 두통을 완화 시켜주면서 주고, 심장 건강을 개선시키는데도 도움을 주며 캐모마일차가 약 대신 복용하는 것으로서 혈압을 낮춰주지는 않지만 개선하는 데 도움을 줄 수 있으므로 고혈압이신 분들은 캐모마일차를 복용하시면 도움을 받을 수 있다고 해요.

캐모마일차 효능 no 2. 피부 건강

캐모마일차에 들어있는 테르페 노이드, 플라보노이드와 같은 강한 항산화 물질은 체내 활성 산소를 제거하여주는 작용이 강해 노화를 막아주고 염증으로 인해 피부질병, 아토피를 개선해주는데 좋습니다. 캐모마일에는 항염증 특성이 있기 때문에 피부가 거칠어지는 것을 예방 및 완화하는데 효과적인데요.

옛날부터 약물로 치은염과 구내염 치료에 사용되어 왔던 적이 있어요. 원래 피부염의 경우 피부의 염증이 생겨 발생을 하게 되는 것인데요. 피부가 거칠어진 원인은 바로 그 때문인데요. 캐모마일의 항염증 작용을 사용해서 피부 염증을 제한하고 피부 트러블을 예방한 경우 혹은 해소할 수 있어요.

캐모마일차 효능 no 3. 여성 건강

캐모마일차는 여성의 자궁을 건강하게 만들어주고, 소염 작용 및 항균 작용을 해서 여성 질병에 도움이 되는 식품인데요. 캐모마일차를 자주 마시면 생리통이나 생리 불순뿐 아니라 산후조리 후 자궁 건강 등 여러 가지 여성질병을 예방하는데 긍정적인 효과를 줄 수 있어요.

캐모마일차 효능 no 4. 수면의 질 증진

캐모마일에는 심신을 이완시키는 효과가 있어 불안해소 및 숙면 촉진에 효과가 뛰어나며 졸음을 촉진하는 항산화 물질 함유되어 있어 전반적인 수면 질 증진에 도움이 됩니다. 캐모마일차에는 신경계를 진정시켜주는 효과가 있으므로 잠들기 30분 전에 캐모마일차를 마시면 숙면에 도움이 될 수 있어요. 불면증이 심하다면 건조한 캐모마일 꽃잎을 베갯속에 넣어 놓고 이용하는 것도 도움이 되요.

캐모마일차 효능 no 5. 염증 완화

캐모마일을 증류해서 추출한 아줄렌이라 하는 성분은 유럽에서는 만병통치약으로 불릴 만큼 여러 가지 의약원료로 이용되어 왔는데 특히나 화상에 의한 상처 회복을 돕고 알레르기, 구강염 및 궤양, 염증 등의 치료제로 쓰이고 있어요. 캐모마일을 증류해서 추출하게 되면 아줄렌이라 하는 성분이 나와요. 또한 캐모마일에는 염증 감소에 도움을 주는 각가지 화합물이 많은 양 포함되어 있는데, 위염이나 피부염 또는 인후염, 구강염, 잇몸 출혈 등 여러 가지 염증성 질병을 예방하여 개선시키는데 많은 도움을 줘요.

캐모마일차 효능 no 6. 콜레스테롤 완화

캐모마일차 효능으로 혈액 속에 함유되어 있는 지방을 제거하는 데 좋습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 매일 캐모마일차를 하루에 한 잔 마시게 되면 콜레스테롤 수치가 점점 안정적으로 제어되는데 큰 도움이 돼요. 콜레스테롤이 높을 때 혈관벽에 플라크가 쌓이면서 각가지 심혈관 질병의 발병율을 높여주기 때문에 해당 질환이 있는 경우 지방 함량이 낮은 식단과 같이 캐모마일차를 자주 섭취하다 보면 효과적이에요.

캐모마일차 효능 no 7. 심장 건강

심장 건강을 향상시키는 기능을 할 수 있는 항산화제의 한 종류인 플라본이 풍부하여 심장병 위험의 중요한 징후인 콜레스테롤 수치와 혈압을 떨어뜨리는 잠재력에 대해 연구되어 왔어요. 64명의 당뇨병 환자를 대상으로 한 어느 연구는 식사와 같이 캐모마일 차를 마시는 사람은 평소처럼 물을 마시는 사람들에 비해 총 트리글리세라이드, 콜레스테롤과 함께 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치가 현저히 눈에 띄게 증진되었다는 것을 발견했어요.

캐모마일차 효능 no 8. 위 건강

캐모마일차에는 천연 자연항염제 화합물이 포함되어있어 경련을 완화 시켜주는 작용을 해서 위염이나 장염에 도움을 주며 설사, 변비, 과민성 대장증후군 등과 같은 소화장애가 있을 경우 캐모마일차를 자주 섭취해주면 좋습니다. 캐모마일이 특정한 위장 질환의 위험을 줄여 소화를 촉진하는 데 매우 효과적일 수 있어요. 몇몇 연구 결과에서 캐모마일 추출물이 항염증 특성에 기인해서 쥐가 배설하는 설사로부터 우리 몸을 보호할 수 있는 엄청난 잠재력을 갖고 있다는 것을 발견했어요.

또 다른 쥐를 대상으로 한 연구는 캐모마일이 위의 산도를 낮추고, 궤양 발생을 유발하는 박테리아의 성장을 억제해서 위궤양을 예방하는데 도움이 된다는 것을 확인하기도 했습니다. 전통적으로 가스와 메스꺼움을 포함한 몇몇 소화기 질병을 치료하는 데 이용되어 왔다는 기록이 남아 있으며, 현재까지도 많은 사람들이 캐모마일 차를 위를 진정시키기 위해 마시곤 해요.

캐모마일차 효능 no 9. 면역력 증진

캐모마일차에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어있고 항생제 성분물질이 포함되어있어 감기를 예방에 좋습니다. 환절기에 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉬우므로 이 시기에 따뜻한 캐모마일차를 마시면 감기 증상들이 더 심해지지 않도록 하는데 좋습니다. 캐모마일차에는 항산화 물질인 테르펜이 많은 양 포함되어 있어요.

우리 체내에서 항산화 작용은 아주 중요한 기능을 하는데, 우리 몸 속 세포가 노화되고, 산화하면서 노화를 촉진하고, 파괴된 세포로 인하여 암과 같은 각가지 질환의 발병율이 올라가게 돼요. 이때 몸 속에 축적되어있는 활성 산소를 제거하여 세포를 재생시켜주어 면역을 올려주는 것이 항산화 작용이라고 해요.

캐모마일차 효능

캐모마일차 효능

캐모마일차 효능 no 10. 당뇨 예방

캐모마일차는 당뇨병 환자의 혈당을 낮춰주는데 많은 도움을 줘요. 캐모마일차에는 항산화 물질인 플라보노이드와 같은 여러 가지 항산화 물질이 포함되어 혈당관리와 당뇨로 인해 합병증을 예방에 좋습니다. 특히나 혈액 내 글루코스 성분이 간으로 저장되도록 유도해서 체내 혈당을 떨어뜨리는데 효과적인데요. 평상시에 당뇨병이 있다면 식후에 캐모마일차를 자주 마시면 혈당을 제어하는데 좋습니다.

캐모마일 부작용

우선 국화과 알레르기가 있으시다면 절대로 이용을 하지 않도록 하셔야 합니다. 캐모마일 차를 섭취한 후 아나필락시 반응을 일으켜 심각한 호흡 곤란 등이 발생하는 사례가 있어요. 그리고 과도하게 이용하게 되면 위 근육을 약화시킨다고 하니 알레르기가 없는 사람도 복용량에 주의해서 마셔야 합니다.

캐모마일차 효능

캐모마일차 효능

찜질용으로 이용할 때는 눈 근처를 피하여 이용하도록 주의해 주셔야 합니다. 임신 중의 이용에 대하여는 유산이나 진통을 일으킨다는 의학적인 증거가 현재는 없지만, 안전성을 보장할 수 있는 연구도 진행되고 있지 않은 것 같아요. 캐모마일 차는 논 카페인이지만, 임산부의 병력과 체질, 섭취량에 따라 그 항염증 특성이 위험해질 수 있다는 지적되고 있어요.

캐모마일차 효능

캐모마일차 효능

임신 중에는 의사와 상의해서 규정된 용량을 절대적으로 지키고 섭취하도록 하셔야 합니다. 그리고 임신중인 임산부의 경우는 카모마일 오일을 이용하지 말아 주시기를 추천 드립니다. 지금까지 캐모마일차 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

함께 읽으면 좋은 글

 

2023.03.28 - [분류 전체보기] - 오미자 효능 10가지 및 부작용

오미자 효능 10가지 및 부작용

2023.03.24 - [분류 전체보기] - 치질 증상 및 치료방법 총정리

치질 증상 및 치료방법 총정리

2023.03.22 - [분류 전체보기] - 헛개나무 효능 13가지 및 부작용

헛개나무 효능 13가지 및 부작용