산수유 효능 11가지 및 부작용

오늘 포스팅에서는 산수유 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 전 세계에는 50종에 가까운 산수유가 있다고 해요. 그러나 산수유는 중국이 원산지로써 따뜻한 기후에서 잘자 라는 특징으로 국내 중부지방에서도 산수유를 재배하고 있어요. 대표적인 우리나라 산수유 재배 장소는 전남 구례인데요.

산수유 열매는 옛날부터 ‘신선이 섭취하는 열매’라 불리고 있으며 동양의학에서 약으로 쓰였으며 가을에 산수유 열매가 완전히 잘 익게 되면 채취하여 씨를 제거한 뒤, 말린 뒤 이용해요. 말린 산수유 열매는 술이나 차, 약재 등을 만드는 데 사용됩니다. 그렇다면 이제부터 산수유 효능 11가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

산수유 효능

산수유 효능 no 1. 원기 회복

타닌 코르닌과 사포닌 성분은 사람의 원기를 회복시켜주는 좋은 성분으로 알려져 있어요. 많은 양 들어있는 이 성분들로 인하여 신체가 원기회복을 급격히 하도록 돕는다고 알려져 있습니다. 동의보감에 의하면 산수유 열매를 섭취하게 되면 '음을 강하게 해서 신장을 지켜주고 기력을 되찾아주며 원기를 회복한다'로 기록될 정도로 나빠진 원기를 회복하는데 좋은 식품으로 알려져 있어요.

산수유 효능 no 2. 노화방지

산수유 열매가 가진 고유적으로 함유된 비타민, 무기질과 항산화 성분들은 신체를 아주 단단하고 튼튼하게 만들어주고, 우리 몸이 산성화 되는 것을 사전에 미리 막아주기 때문에 세포벽을 보호하고 노화가 본인한테 점점 다가오는 것을 막아준다고 합니다. 피부 주름살이나 노안을 미리 막아주고 싶거나 요실금, 생리불순 증상을 가지고 있는 사람들은 한 번 먹어보는 것을 추천합니다.

산수유 효능 no 3. 신장 질병

신장에 기능이 점점 약해지면 체내의 노폐물이 축적으로 피부가 메마른 땅처럼 푸석푸석해지고 부어 오르고 근육이 약해지며 허리와 무릎이 꾸준히 아프게 돼요. 산수유의 효능에는 신장 역할을 강화시켜주며 정기를 돋구어주는 효능이 있어요.

산수유 효능 no 4. 혈관건강

중 장년층에 최대 관심사는 혈관건강이라고 할 수 있습니다. 몸안에서 나쁜 콜레스테롤과 나쁜 중성지방들이 혈관을 좁게 하고 막히게 해서 생기는 혈관건강들이 정말 무서운 것들이 많기 때문인데요. 특히나 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등이 대표적입니다.

산수유는 체내의 쌓이는 노폐물과 독소 등을 몸 밖으로 배출해 혈압을 정상화해 주고 내장 지방을 제거하는데 좋은 산수유 효능을 갖고 있어요. 혈관건강과 연관된 영양제를 찾으셨다면 반드시 영양제가 아니더라도 장시간 부담 없이 먹어서 효과를 볼 수 있는 식품이나 건강식품을 드시는 것도 좋은 방법인데요.

산수유 효능 no 5. 갱년기 완화

산수유의 제일 유명한 효능은 갱년기 증상 완화인데요. 산수유에 함유된 비타민 A는 지용성 비타민으로 세포 건강에 도움을 주고 생식 및 신경계의 건강을 최대한 유지할 수 있도록 하여, 로가닌은 갱년기 여성에게서 발생하는 에스트로겐 감소 증상을 개선시키는데 도움이 됩니다.

산수유는 생리통, 자궁 출혈, 월경 과다, 무월경, 생리 불순 등에도 효과적이며, 생리혈을 깨끗하게 만들어요. 우울증은 갱년기 여성에게 꾸준히 나타나는 증상 중 한가지인데 코르닌 성분이 우울증 개선하는 데 도움이 된다고 해요. 산수유 효능 중 한가지로 여성 자궁질병에 좋다고 알려져 있어요. 산수유는 따뜻한 성질을 가지고 있어서, 몸을 따뜻하게 해줘서 자주 섭취하면 생리불순 등의 월경장애나 자궁 질병에도 도움을 줄 수 있어요.

산수유 효능 no 6. 풍부한 칼륨

산수유는 100g당 2345mg의 칼륨이 들어 있어요. 다른 식품과 비교하게 되면 매우 다량입니다. 칼륨은 체내에 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출해주는 기능으로 유명해요. 나트륨을 몸 밖으로 배출함으로써 혈압을 낮춰주어 고혈압에 아주 좋은 산수유 효능을 보인데요. 그리고 동맥경화나 심근경색 같은 혈관 질병을 개선하는데 도움이 됩니다.

산수유 효능 no 7. 당뇨병 개선

산수유에 많이 들어있는 모로니사이드 성분은 혈당을 낮춰주고 췌장의 β 세포를 지켜주고, 인슐린 분비를 촉진하여서 당뇨병을 예방하는 효과가 있어요. 당뇨병에 좋다고 하는 산수유의 효능으로는 체내 세포 손상과 퇴화로 인한 당뇨병 합병증인 당뇨병 증상에 대한 예방에도 도움이 된다고 해요. 항산화 성분이 많은 산수유는 혈압 상승하는 것을 일으키는 혈액 내 콜레스테롤 수치와 혈당을 낮춰주고 지질 대사를 개선하므로 당뇨, 고혈압, 고지혈증에 모두 효과가 있어요.

산수유에 포함되어 있는 유기산과 로가닌, 코르닌 등의 성분이 신장 역할을 회복시키고 개선시키는데 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있어요. 그리고 오미자와 산수유는 외형이 비슷해서 헷갈리는 사람이 많은데, 오미자와 산수유를 같이 배합해서 섭취하게 되면 폐의 기운을 수렴하여 기를 보하는 산수유의 효능이 있는 것으로 전해지고 있어요.

산수유 효능 no 8. 방광 기능

산수유는 배뇨 시 장애를 개선하는 데 좋은 효능이 있으며 그리고 저칼로리, 저지방 약재로써 체중관리에도 좋은 과일로도 알려져 있어요. 특히나 산수유의 효능으로 노인의 요실금에 효과가 있고, 어린 아이들에게는 야뇨증에 좋은 효과가 있습니다. 산수유 특유의 강력한 신맛은 남성 전립선염과 같은 방광 수축 능력을 강화시켜 방광기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다고 해요.

산수유 효능 no 9. 면역력 증진

기본적으로 산수유는 따뜻한 성질을 갖고 있습니다. 따라서 면역력이나 체력이 떨어지기 쉬운 겨울이나 환절기에 드시게 되면 효능이 더욱 효과적이며, 산수유에 많은 양으로 포함되어 있는 비타민 A와 여러 항산화 성분들은 면역력 증진과 피로 개선하는 데 매우 효과적이라고 한다. 그리고, 흉선과 비장에서 림프구 증식을 활성화하여 면역 세포의 수를 증가시키는 것에도 도움을 주며, 대식세포의 식세포 활성을 증가시켜 면역을 강화시키는 것을 돕는다고 합니다.

산수유 효능 no 10. 전립선 건강

남성에게 중년기부터 나타나는 전립선 비대증은 전립선이 방광과 요도를 압박해 조여오기 때문에 배뇨가 어려워지면서 여러가지 배뇨 증상으로 인하여 생겨요. 게다가 남성분들은 생식기 질병으로는 병원에 가는 걸 꺼려하는 경우가 생각보다 많을 거에요. 따라서 점점 더 남성 분들의 전립선 건강에 대한 관심이 높아지면 이런 좋은 식품을 챙겨보시는 것도 도움이 됩니다.

산수유는 모로니사이드, 코르신 등의 성분이 전립선 건강과 긴밀한 방광 능력, 신장 기능을 개선하고 전립선 건강을 나빠지지 않도록 사전에 예방하는 효과가 있어요. 또 동의보감에 따르면 산수유는 야관문처럼 남성 정력을 보다 강하게 만들어 주는 효과가 뛰어난 것으로 되어 있어요. 남성의 정력 강화를 위하여 산수유의 효능을 원하신다면 산수유 씨는 오히려 정력을 떨어뜨릴 수 있으므로 산수유 씨는 빼고 섭취하셔야 해요.

산수유 효능 no 11. 갱년기 완화

산수유는 주로 남성에게 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 하지만, 무월경이나 월경불순, 자궁 출혈, 생리통과 같은 증상이 있을 때에도 아주 좋은 효과를 보이며, 여성 갱년기 증상을 완화시키는 것에도 훌륭한 효과를 보인다고 합니다.

산수유 효능

산수유 효능

산수유가 갖고 있는 코르닌 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 화학구조가 비슷하기 때문에 이를 자주 주기적으로 섭취하다 보면 호르몬 대사 기능이 떨어 지는 것으로 인해서 생겨나는 여러 가지 갱년기 증상을 줄여주는 것에 도움을 준다고 합니다. 만약, 갱년기로 인하여 힘든 사람이 있으면 반드시 추천해주길 바랍니다.

산수유 부작용

산수유는 따뜻한 성질을 지니고 있으므로 평상시에 열이 많으신 사람은 산수유를 복용하는 데 주의가 필요해요. 산수유를 섭취한다면 씨앗을 꼭 제거하여 드셔야 하여, 산수유는 성질이 따뜻한 약재이라서 체내의 열이 많으신 분들이 먹는 건 조심하셔야 해요. 사람에 따라 구토, 복통, 메스꺼움 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 과다하게 섭취하시지 말아야 해요.

산수유 효능

산수유 효능

도라지와 산수유는 전혀 맞지 않은 식품이라고 하기 때문에 함께 드시지 않기를 권해요. 산수유는 평균적으로 차로 마시는 방법이 제일 흔하다고 할 수 있는데 차로 마시게 될 경우는 약한 불로 달이는데, 이때 감초나 황기 등의 약재를 같이 끓여도 좋고, 달인 후 껍질 등은 버리고 꿀을 함께 섞어 마시면 도움이 됩니다. 지금까지 산수유 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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