오늘 포스팅에서는 우엉차 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 우엉은 뿌리채소로 뿌리식물의 왕이라고 불리기도 해요. 우엉은 소들이 잘 먹으므로 소풀이라 하는 뜻으로 우방 또는 우채라고도 불리기도 해요. 우엉의 성질은 차고 맛은 쓰며 많은 양의 이눌린과 리그닌, 타닌, 비타민 A, B, C등을 포함하고 있어요.
우엉에는 항암효과에 좋은 사포닌이 풍부하므로 모래밭에서 나는 산삼으로도 불리고 겨울에는 천연 보약이라고 할 정도로 몸에 좋은 성분들이 많다고 해요. 우엉은 약재는 물론 식용으로도 잘 쓰이고 있어요. 반찬은 물론 차로도 접근성이 쉬운 식품입니다.
우엉에는 무려 43가지 영양성분이 들어있어요. 단백질, 식이섬유, 비타민 C, 칼슘, 철분, 엽산 등이 주요한 성분인데요. 특히나 원기회복에 좋은 인삼에 함유된 사포닌, 타닌 성분 또한 들어있어 약재로도 많이 쓰인데요.
본초강목에는 우엉 효능의 대표가 해독, 조혈작용이라고 명시되어 있고, 이는 오장의 나쁜 기를 제거하고 하복부 통증을 없애줘요. 그리고 예로부터 인후통, 편도선염 등의 염증 개선을 위해 사용이 되어왔다고 해요. 인삼이 우리 몸에 좋은 이유는 사포닌 성분 때문인 것은 이제 유명한 사실인데요. 우엉은 인삼보다 사포닌이 더 많이 들어 있다고 해요.
그래서 세계적인 건강식품으로 손꼽히고 있어요. 그리고 칼슘과 철분, 섬유질, 이눌린 등의 성분을 많이 포함하고 있어서 우엉의 껍질을 우려먹는 우엉차가 그렇게 건강에 좋다고 해요. 그렇다면 이제부터 우엉차 효능 9가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
우엉차 효능
우엉차 효능 no 1. 노화 방지
우엉차 속의 사포닌 성분은 항산화 성분으로 유명해요. 우리 몸 속에서 발생하는 활성산소는 세포의 노화를 촉진하는 물질인데요. 항산화 성분은 활성산소의 생성과 활동을 억제해서 세포 노화방지와 재생을 도와요.
우엉차 효능 no 2. 항암효과
우엉에는 사포닌 성분이 들어있다고 혈관 건강 효능에서 언급한 바 있어요. 사포닌 성분은 혈압을 떨어뜨리는 효능은 물론, 암세포 발생을 제한하는 항암작용 효능도 있어요. 따라서 우엉차 효능은 항암효과도 있으며, 특히나 우엉 껍질에 포함되어 있는 알칼로이드 성분은 암을 이길 수 있는 면역력을 높이는데 도움이 돼요.
우엉차 효능 no 3. 장 건강
우엉에는 바나나 2개 양만큼의 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어요. 식이섬유가 풍부하게 되면 장 활동을 활발히 하는데 도움이 되죠. 따라서 식이섬유 성분으로 인해 몸 안에 있는 나쁜 독소를 배출하고, 배변 활동에 도움을 줘요. 그리고 유산균의 먹이가 되는 프락토 올리고당이라 하는 성분이 들어있어 장에 좋은 식품인데요
우엉차 효능 no 4. 체중관리, 변비
우엉에 풍부한 사포닌 성분은 장 활동을 촉진해서 지방과 콜레스테롤 배출에 효능이 있어요. 당질의 한 종류인 이눌린 성분은 신장의 기능을 높이고 노폐물 배출을 촉진하고, 식물성 섬유질인 셀룰로오스가 풍부해서 몸 속의 숙변을 제거하는데 효과가 있어요. 그리고 칼로리가 거의 없는 수준의 저칼로리 식품이라서 반찬으로 먹어도 좋고, 물처럼 수시로 마셔도 체중 감량 및 변비에 효과가 있어요.
우엉차 효능 no 5. 근육 강화
우엉에 포함되어 있는 아르기닌 성분은 몸 속 근육에 산소와 영양소를 공급하는 효능이 있어요. 근육 회복을 촉진하고 성장 호르몬 분비를 가속시켜 근육을 만드는데 도움이 돼요. 그리고 청소년기 기초체력 강화에 효과가 좋아요.
우엉차 효능 no 6. 뼈 건강
우엉에는 칼슘이 풍부해요. 칼슘은 보통 멸치, 우유 등에만 있는 줄 알았는데 우엉에도 들어있다고 하니 신기했어요. 특히나 우엉에 함유된 칼슘 성분이 무려 시금치의 140% 포함되어 있어 골다공증 예방은 물론 뼈 건강, 성장발육에 도움이 돼요. 성장기 어린이들이 우유, 멸치, 시금치 등의 섭취를 거부할 땐 김밥에 우엉을 넣어서 섭취하는 방법도 도움이 되겠네요.
우엉차 효능 no 7. 당뇨
다당류의 한 종류인 이눌린이 풍부한 우엉차는 혈당 안정, 인슐린 작용에 효과가 좋아요. 혈당 수치를 적정 수준으로 유지시켜 당뇨 질환이 있는 분들의 음료로 도움을 준다고 해요. 그리고 팔미트산 성분이 당분의 흡수를 조절해서 당뇨 예방 효과도 있어서 연관 질환이 있으신 분들의 관심을 많이 받고 있어요. 또한 우엉에 풍부한 프리바이오틱스 섬유는 혈당 수치를 적정 수준으로 유지하는 작용을 해요.
우엉차 효능 no 8. 심혈관 질환 예방
우엉에는 사포닌 성분이 많이 들어 있어요. 사포닌은 혈액순환에 도움이 되며 혈관 속 콜레스테롤 및 노폐물 제거 등의 역할을 해서 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 돼요. 그리고 혈관을 확장, 이완시키는 작용을 하는 칼륨이 풍부하게 들어 있어서 고혈압 및 심혈관 질환에 효능이 있어요.
우엉차 효능 no 9. 생리통 완화
우엉에 풍부하게 포함되어 있는 아르기닌 성분은 여성 호르몬 중 에스트로겐과 프로케스테론 분비를 조절해요. 그 결과 생리통 완화 효과와 더불어 생리 불순에도 도움이 돼요.
우엉차 부작용
우엉차 효능은 아주 다양해요. 그러나 우엉차의 부작용에 주의해야 해요. 앞서 언급했다시피 손발이 차가운 사람은 조심해야 해요. 이러한 사람에게는 우엉차를 많이 먹었을 때 설사를 일으키거나 할 수 있어요.
이와 같은 우엉 차의 부작용이 있으면 복용을 중단하는 것이 좋아요. 그리고 저혈압 환자도 마찬가지로 좋지 않아요. 지금까지 우엉차 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
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