목감기 빨리 낫는법 11가지 총정리

오늘 포스팅에서는 목감기 빨리 낫는법 11가지에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 인두염에는 만성 및 급성 인두염이 있습니다. 만성 인두염은 재발성 급성 인두염, 인후 역류 질환, 자극적인 음식 섭취, 과로, 과도한 흡연 및 음주를 포함한 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

급성 인후염은 일반적으로 갑작스러운 온도 변화, 박테리아 감염, 감기 및 과로로 인해 발생합니다. 감기 초기에는 목에 이물감, 건조함, 약간의 기침이 느껴지다가 어느새 음식이나 물, 침을 삼킬 때 목이 지나치게 아플 수 있습니다. 그렇다면 이제부터 목감기 빨리 낫는법 11가지에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

 

목감기 빨리 낫는법

목감기 빨리 낫는법 no 1. 손을 자주 씻기

손에는 세균이 가득하고 공기 중에 먼지가 많으면 입과 코를 통해 기도로 전달되는 인후염에 걸릴 가능성이 더 높기 때문에 외출 할 때마다 손을 씻는 것이 좋습니다. 이 때문에 손 씻기는 감기 예방의 기본이며 인후염 빨리 낫는 법은 상식처럼 알려져 있지만, 귀찮아서 습관을 바꾸지 못하는 사람들이 많습니다.

 

목감기 빨리 낫는법 no 2. 미지근한 물

인후염을 빨리 치료하기 위해서는 따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 좋은데, 특히 비타민 C가 많이 함유된 모과차나 자몽차가 좋으며, 사포닌이 많이 함유되어 기관지와 폐에 좋다고 알려진 도라지차나 생강차도 마시는 것이 좋습니다.

 

목감기 빨리 낫는법 no 3. 햇볕 쬐기

한국인은 비타민 D가 부족한 경우가 많다고 하는데요, 비타민 D는 정서적인 문제부터 뼈, 신경, 근육과 같은 신체의 거시적인 부분까지 모든 것에 영향을 미치는 중요한 물질입니다. 따라서 인후염을 빨리 회복하려면 햇볕을 쬐면 신체의 면역 체계를 강화하는 것으로 알려진 비타민 D를 생성하므로 햇볕을 쬐는 것이 도움이됩니다.

목감기 빨리 낫는법 no 4. 신선한 공기

인후염을 없애는 가장 좋은 방법 중 하나는 신선한 공기를 마시는 것입니다. 이제 모든 가정에 공기 청정기가 설치되어 있으므로 이것이 할 수있는 최선의 방법입니다. 갈증을 피하기 위해 젖은 옷, 가습기 등을 가까이 두는 것도 매우 중요합니다. 건조한 환경에 계속 있으면 인후염이 끔찍할 수 있으므로 주변 환경을 가능한 한 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.

 

목감기 빨리 낫는법 no 5. 음주와 흡연하지 않기

인후염이 있으면 주로 흡연과 음주를 비롯한 여러 가지에 취약해지기 쉬운데, 둘 다 인후염에 좋지 않습니다. 알코올은 면역 체계를 더욱 저하시켜 이미 있는 인후염을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 또한 흡연이나 자극적인 음식 섭취를 통해 평소보다 더 많은 양을 흡수하지 않는 것이 좋습니다.

 

목감기 빨리 낫는법 no 6. 생강차 마시기

우리나라에서 생강은 천연 진통제로 알려져 있습니다. 생강은 항염증, 항균 작용을 하기 때문에 열과 같은 염증을 가라앉히는 효능이 있습니다. 생강차는 기관지염에 도움이 될뿐만 아니라 부작용을 일으키지 않기 때문에 마시기 쉽습니다.

목감기 빨리 낫는법 no 7. 소금물

따뜻한 물에 소금을 녹여 양치질을하면 가글이된다고 하니 이때 고개를 뒤로 젖히는 것이 매우 유용합니다. 소금물로 양치질 할 수 있다고도합니다. 이 때문에 인후염에 대한 민간 요법으로 널리 퍼져 있으며 효과가 있다는 의견이 많이 있습니다.

 

목감기 빨리 낫는법 no 8. 캔디나 껌 먹기

인후염을 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나는 껌이나 사탕을 씹는 것입니다. 이렇게하면 더 많은 타액이 생성되고 타액이 더 많이 생성 될수록 건조 함과 더 잘 싸울 수 있습니다. 따뜻한 물을 마시는 것만으로는 빨리 증발하기 때문에 충분하지 않으므로 생성되는 타액을 관리하는 것이 가장 좋습니다.

목감기 빨리 낫는법

 

목감기 빨리 낫는법 no 9. 스카프 착용

당연해 보일 수 있지만, 외출할 때 찬바람이 목에 직접 닿으면 염증이 심해져 인후염에 치명적일 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 목에 스카프나 손수건을 감싸면 목을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.

목감기 빨리 낫는법 no 10. 충분한 휴식 취하기

목에 이상한 증상이 나타나면 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 사람들은 충분한 휴식을 취하면 인후 염증이 더 빨리 감소한다고 믿기 때문에 밤새 충분히 휴식을 취하면 평소보다 더 빨리 나아질 것입니다. 또한 휴식 사이에 따뜻한 물을 마시면 염증과 싸우는 신체의 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이되므로 더 빨리 나아질 수 있다고 믿어집니다.

목감기 빨리 낫는법

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목감기 빨리 낫는법 no 11. 목감기 약 먹기

많은 사람들이 감기 치료를 위해 의사와 약국에서 처방 한 약을 사용합니다. 요즘 감기약은 대부분 액체 형태로 제공되며 복용이 가볍기 때문에 매우 빠르게 작용할 수 있다는 장점이 있습니다. 인후염은 가래와 기침을 동반하는 것으로 알려져 있습니다.

목감기 빨리 낫는법

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개인적으로 가래와 기침에 좋은 제품은 비강 시럽이라는 제품으로 자체 효과가 있습니다. 다른 고출력 의약품을 섭취하려면 약사와 상담 한 후 올바른 제품을 찾는 것이 좋습니다. 섭취하지 않는 성인의 경우 복용량을 평소보다 낮춰야 하므로 약사에게 신중하게 문의하는 것이 좋습니다. 지금까지 목감기 빨리 낫는법 11가지에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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