로즈힙 효능 15가지 및 부작용

오늘 포스팅에서는 로즈힙 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 로즈힙은 고대부터 식용으로 사용되어 왔으며 스웨덴에서는 니퐁 소파를 만드는 데, 독일과 스위스에서는 잼과 하게부텐마크를 만드는 데, 미국에서는 로즈힙 허브티와 로즈힙 오일을 만드는 데 사용됩니다.

 

 

피부가 어둡고 주름이 많으면 자신감을 잃고 타인에게 좋지 않은 인상을 줄 수 있으며, 관절 질환과 관련이 있으면 무릎 통증을 유발하고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다고 합니다. 그렇다면 이제부터 로즈힙 효능 15가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

 

로즈힙 효능

로즈힙 효능 no 1. 생리통 완화

 

로즈힙에는 여성 호르몬과 동일한 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어있어 로즈힙을 마시면 생리통과 같은 에스트로겐 결핍으로 인한 다양한 여성 질환을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

로즈힙 효능 no 2. 항암효과

 

한 연구에 따르면 로즈힙에서 발견되는 물질은 일반적으로 삼중 음성 유방암이라고하는 유방암 세포의 증식과 이동을 크게 줄일 수 있습니다. 삼중 음성 유방암은 젊은 여성에게 발생하고 침습적이며 기존 화학 요법으로 치료하기 어려운 암 유형입니다. 연구에 따르면 로즈힙 추출물은 기존 유방암 치료제 톨루비신의 암세포 증식 및 전이 억제 효과를 활성화 할 수 있습니다.

 

로즈힙 효능 no 3. 눈 건강

 

로즈힙에는 주황색을 띠는 리코펜과 베타카로틴이라는 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 물질은 눈 건강 회복을 향상시키는 것으로 나타났으며, 눈의 피로를 해소하고 시력을 보호하는 데 도움이 되는 비타민 A도 함유하고 있습니다.

로즈힙 효능 no 4. 전립선 건강

 

로즈힙에는 토마토보다 22배나 많은 리코펜이 함유되어 있으며, 특히 전립선 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이 리코펜은 남성의 전립선 건강에 유익합니다. 로즈힙에는 리코펜의 효과를 증폭시키는 비타민 C도 함유되어 있으며, 연구에 따르면 비타민과 리코펜을 함께 섭취하는 경우 그 효과가 더 크다고 합니다. 세포 보호 효과는 복용하지 않은 사람에 비해 최소 20배 이상 높은 것으로 나타났습니다.

 

로즈힙 효능 no 5. 빈혈 예방

 

로즈힙에는 시금치보다 약 4배 많은 철분이 함유되어 있어 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 빈혈에 잘 작용하고 철분 흡수를 돕는 것으로 나타났습니다.

 

로즈힙 효능 no 6. 방사능 오염 예방

 

로즈힙 차를 정기적으로 섭취하면 방사능 오염으로부터 신체를 보호하는 데 효과적 일 수 있습니다. 한 논문에 따르면 비타민 C를 정기적으로 섭취하면 방사선으로 인한 염색체 변화를 줄이고 오염을 예방하는 데 좋은 효과가 있다고 합니다.

로즈힙 효능 no 7. 면역력 강화

 

비타민 C는 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 로즈힙에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 정기적으로 섭취하면 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 비타민 A는 신체의 저항력을 높이고 비타민 C는 박테리아와 바이러스를 공격하는 백혈구의 일종인 호중구의 작용을 촉진할 수 있습니다.

 

로즈힙 효능 no 8. 피로 회복

 

로즈힙에는 철분과 칼슘은 물론 비타민 A, B, C, E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 피로 해소에 도움이 되고 비타민 C는 스트레스 완화 효과가 있어 몸과 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 로즈힙 차는 카페인이 없으며 임산부도 마실 수 있습니다.

 

로즈힙 효능 no 9. 체중 감량

 

로즈힙의 붉은 색에는 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 항산화제 리코펜이 함유되어 있어 체중 관리에 중요한 역할을 하며 비만을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 소화 및 위장 건강을 개선하고 실제로 소화 문제를 치료하는 데 의학적으로 사용되어 설사, 변비 및 소화 불량 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

로즈힙 효능 no 10. 흉터 감소

 

로즈힙은 높은 수준의 필수 지방산과 항산화 물질 덕분에 여드름 흉터를 줄이는 데 도움이된다고합니다. 2015년 5월 피부과 학술지 JCDSA에 발표된 논문에 따르면, 수술 후 흉터로 고통받는 피험자들에게 12주 동안 하루에 두 번 로즈힙 오일을 투여했다고 합니다.

 

로즈힙 효능 no 11. 피부 미용

 

로즈힙에는 레몬보다 20~60배 많은 비타민 C가 함유되어 있어 콜라겐 합성을 촉진하고 피부에 멜라닌이 침착되는 것을 억제하여 검버섯과 주근깨를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 산화에 덜 민감하고 열에 강한 비타민 P라는 바이오 플라보노이드가 함유되어 있어 체내 흡수율이 높아 피부 노화를 예방하고 피부 청결과 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

로즈힙 효능 no 12. 관절염 통증 감소

 

로즈힙이 골관절염 통증에 미치는 영향에 대한 많은 연구가 있습니다. 최근 24개의 연구를 검토한 결과, 로즈힙 섭취가 관절의 산화 스트레스와 염증을 줄여 관절염 통증 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 로즈힙에 관한 세 가지 연구에 따르면 로즈힙을 섭취한 사람은 대조군에 비해 관절염이 개선될 가능성이 두 배 이상 높은 것으로 나타났습니다.

로즈힙 효능 no 13. 뼈 건강

 

로즈힙은 우유보다 약 10배 더 많은 칼슘을 함유하고 있으며 베타카로틴과 비타민 D가 풍부하여 뼈와 관절을 튼튼하게 유지하고 퇴행성 관절염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 성장기 어린이의 성장과 발달을 지원하고 폐경기 여성과 노인의 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

로즈힙 효능 no 14. 노화 방지

 

로즈힙을 8주 동안 섭취하면 주름이 줄어들고 피부의 수분 함량과 탄력이 크게 증가하는 것으로 나타났습니다. 로즈힙의 높은 수준의 비타민 C는 피부 노화를 예방하는 것으로 나타났습니다. 로즈힙의 비타민 C는 피부의 콜라겐 합성과 피부 세포 복구를 크게 증가시키는 것으로 나타났습니다.

로즈힙 효능

 

로즈힙 효능 no 15. 심혈관 질환

 

로즈힙을 섭취하면 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 심장 건강을 강화할 수 있습니다. 국립 보건원의 연구에 따르면 31명의 사람들이 6주 동안 로즈힙을 섭취 한 후 혈압, 총 콜레스테롤 및 유해 콜레스테롤이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

 

로즈힙 부작용

당뇨병 약물로 인해 혈당이 낮을 때 로즈힙을 섭취하면 혈당이 다시 떨어질 수 있으며 이는 건강에 해로울 수 있습니다. 로즈힙에는 높은 수준의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 로즈힙을 너무 많이 먹으면 구토, 설사 및 현기증을 유발할 수 있습니다. 로즈힙에는 높은 수준의 칼륨이 포함되어 있습니다.

로즈힙 효능

 

로즈힙을 너무 많이 먹으면 칼륨을 너무 많이 흡수하여 신장 결석을 유발할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 로즈힙의 작은 털은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 지금까지 로즈힙 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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