오늘 포스팅에서는 아보카도 오일 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 아보카도 오일은 약 84%가 불포화 지방산으로 구성되어 있어 아보카도를 그대로 먹는 것보다 아보카도 오일을 섭취하는 것이 아보카도의 영양소 흡수에 더 도움이 됩니다. 최근 다양한 요리에 활용되고 있는 아보카도는 다른 과일에 비해 지방 함량이 높아 부드럽고 기름기가 많습니다. 단일 불포화 지방산과 식이 섬유가 풍부하여 체중 관리 및 건강 식품으로 사용되는 이유입니다. 숲속의 버터라고 불리는 아보카도를 고를 때는 단단하고 짙은 녹색으로 잘 익은 것을 고르세요. 아보카도 오일 한 스푼(15mg)에는 아보카도 반 개(약 100g)와 같은 양의 불포화 지방산이 함유되어 있습니다. 그렇다면 이제부터 아보카도 오일 효능..
