오늘 포스팅에서는 귀리 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 우리나라에서는 귀리의 거친 식감과 맛 때문에 귀리를 선호하지 않는 사람이 상당수입니다. 하지만 최근 귀리가 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정되면서 국내에서도 귀리에 대한 관심이 점차 높아지고 있습니다. 한편 귀리를 섭취할 때는 귀리의 부작용에 주의해야 합니다. 귀리는 몸에 좋은 귀리도 있지만, 몸에 해로운 귀리도 있기 때문에 섭취 전 확인 후 섭취하는 것이 좋습니다. 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리는 다른 곡물에 비해 필수 아미노산, 단백질, 수용성 식이섬유 함량이 가장 높은 식품으로 널리 알려져 있습니다. 오트밀은 밥과 함께 먹거나 시리얼로 먹는 등 우리 모두에게 친숙한 식품입니다. 요즘 귀리는..
