오늘 포스팅에서는 칡즙 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 칡은 추위에도 강력한 것뿐 아니라 염분에도 강하여 바닷가의 환경에서도 잘 자란다고 합니다. 칡뿌리는 옛날부터 구황작물로 이용되었고 한의학에서는 칡뿌리를 갈근이라 하는 약재로 쓰며 발한 해열 등의 효과가 있어요.
줄기는 해가 갈수록 굵어지는데 이런 특성 때문에 나무로 분류돼요. 살아남은 줄기는 더 굵게 자라며 나무로 분류가 되는데요. 이 줄기는 20m이상 뻗쳐 자라 넝쿨을 이루게 돼요. 칡은 산간지방의 햇볕이 잘 드는 곳에서 잘 자라는데 적절한 습도와 밀접한 흙이 있는 곳을 좋아하고 잘 자랐다고 평가 받는 칡의 줄기는 길이가 약 20m이상이 된다고 해요. 그렇다면 이제부터 칡즙 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
칡즙 효능
칡즙 효능 no 1. 중금속 배출
칡 속에는 많은 양의 폴리페놀이 포함되어 있다고 하는데요. 이 폴리페놀은 우리 혈액에서 유해성 금속 이온과 착염 작용을 형성함으로써 체내에 있는 알루미늄의 체내 흡수를 제한하는 기능을 하고, 해독 기능을 담당하는 간을 평상시보다 더욱 강화시켜준다고 합니다.
그렇기에, 소변이나 대변을 통해서 중금속 배설을 빠르게 활성화하고, 혈액과 신장조직 이내에 있는 알루미늄의 쌓이는 것을 방지하며 준다고 합니다. 또한, 중금속 화합물을 흡착하여 침전을 유발하여 간과 신장 조직의 카드뮴이 축적을 사전에 미리 방지하거나 증상을 완화 시켜주는 기능을 하기도 해요.
칡즙 효능 no 2. DNA 보호
칡즙에는 폴리페놀이라 하는 성분이 많은 양 포함되어 있어요. 이 폴리페놀은 우리 몸이 산소를 순환시키는 과정에서 자연스럽게 축적되는 우리 체내의 해로운 활성산소를 제거 해준다고 합니다. 활성산소는 우리 몸의 밀접한 곳까지 들어와서 건강한 세포를 파괴하고, 염증을 일으키는데요. 폴리페놀이 이런 활성 산소를 제거하여주는 기능을 해요. 또한 이와 동시에 남겨진 잔류 활성 산소가 우리 몸 속 세포의 기본 단위라 할 수 있는 DNA와 만나는 것까지 방지하며, DNA의 손상을 방지하고, 보호하는 효과적인 도움을 준다고 해요.
칡즙 효능 no 3. 심혈관 건강
칡에 포함되어 있는 푸에라린 성분이 항산화 작용을 통해서 체내에 좋지 않은 활성 산소를 제거하여주는 기능을 해요. 이는 혈액의 원활하게 흐르는 것을 돕는다고 알려져 있기 때문에 혈관 건강에 많은 도움이 된다고 해요. 그리고, 이 푸에라린 성분은 심장이 안 좋아지는 것을 방지하는 역할도 탁월하게 해내기 때문에, 심장질병을 예방하는데도 큰 보탬이 된다고 해요.
칡즙 효능 no 4. 소화력 활성화
칡에는 섬유질이 많은 양으로 포함되어 있어요. 섬유질이 풍부한 칡즙은 꾸준히 기간을 두고 섭취하다 보면 장과 위를 지켜주고, 강화시키는데 큰 도움이 된다고 해요. 그리고, 소화가 잘 안 되는 분들에게는 증상을 완화 시켜주는 기능을 하여, 장운동을 활성화시켜서 변비 예방하는 것에 큰 도움이 된다고 해요.
칡즙 효능 no 5. 골다공증 예방
칡에는 다이드제인이라 하는 성분이 포함되어 있는데요. 이 성분은 갱년기 여성의 약해져 가는 뼈를 보호하여 골다공증을 예방하는데 큰 도움이 된다고 해요. 그렇기에 칡즙을 주기적으로 먹게 되면 골다공증 증상을 완화해주거나 예방하는 것에 큰 좋습니다. 또한 칼슘을 몸속으로 수용해줘서 골다공증과 뼈건강에도 많은 도움이 된다고 합니다.
칡즙 효능 no 6. 갱년기 증상 완화
칡 이내에는 여성호르몬과 비슷한 작용을 하는 에스트로겐이 매우 많이 포함되어 있어요. 칡즙에는 석류의 600배, 대두의 30배 정도의 에스트로겐이 함유되어 있어요. 에스트로겐이 풍부하게 포함되어 있는 칡즙은 갱년기 증상의 여성들에게 발생하는 안면 홍조나 가슴 두근거림, 발열감 등을 완화 시켜주며, 생리통 완화에도 큰 도움이 되는 효과적인 도움을 준다고 해요.
칡즙 효능 no 7. 염증 예방
칡즙은 우리 몸의 보편적으로 가지고 있는 만성적인 염증 증상을 제거하여주는 효능이 뛰어납니다. 칡즙의 폴리페놀과 비타민 C는 생각보다 매우 강한 항산화 성분이라고 해요. 비타민 C는 인간이 발견한 항산화 물질 중 제일 강한 항산화 성분들이 분명함과 동시에 자연적으로 만들어진 항산화 성분이라고 폭넓게 알려져 있어요. 비타민 C는 항암요법에도 이용될 정도로 매우 강한 항산화 효과를 나타내고 있습니다.
칡즙 효능 no 8. 고혈압 예방
칡즙에는 좋지 않은 나쁜 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨리는 카테킨이라 하는 성분이 들어 있다고 합니다. 그래서 동맥경화의 위험률을 감소시켜 주고, 혈관 역할을 평상시보다 더욱 증진시켜서 뿌옇게 된 피를 맑게 하는 효과가 있어요. 고혈압을 가지고 있는 사람은 많은 비율로 뇌졸중으로 인하여 쓰러질 위험이 있어요. 칡즙을 정기적으로 마시면, 관상 동맥을 확장시켜 주고, 혈관 저항을 낮추고, 혈류의 속도를 가속화하여 뇌의 혈액 순환을 개선시킨다고 합니다. 이과 같이 고혈압을 예방하는데 칡즙을 섭취하는 것은 필수라고 할 수 있어요.
칡즙 효능 no 9. 숙취 해소
칡즙은 간 역할을 증진시키고, 간 기능을 향상시키고 카테킨을 함유하고 있어요. 이 카테킨 성분은 간의 해독작용뿐 아니라 간 역할을 더욱 강하게 만들어주는 효능이 있으므로, 숙취에 좋은 성분으로 많은 사람들에게 많이 알려져 있어요. 간 기능의 증진의 좋은 점은 무엇보다 일상생활에서 활기와 활력을 만들어주고, 간 기능이 섭취 전에 비하여 향상되면 알코올 자체의 분해 능력을 올려주는 것에 큰 좋습니다.
편의점이나 약국에서 판매하여 있는 숙취해소 음료에는 칡즙이 많이 든 제품을 쉽게 볼 수 있어요. 이것은 칡즙이 우리 체내의서 숙취를 얼마나 효과적으로 완화할 수 있는지 알 수 있어요. 카테킨 뿐 아니라 칡에는 다이제와 다이진이라 하는 성분이 포함되어 있는데 이들은 간의 역할을 촉진 시켜요.
알코올 농도를 낮추면 알코올로 인해 두통, 위경련, 구토 및 어지럼증을 누그러지게 하는 효과적인 도움을 준다고 해요. 체내에서 혈액 내 알코올 농도를 적절하게 조절하는 기능을 해주기 때문에 숙취뿐 아니라 위와 간을 보호하고, 우리의 소화 불량 증상을 해결할 수 있다고 해요.
칡즙 효능 no 10. 항암 작용
칡에 많은 양으로 포함되어 있는 이소플라본 이라 하는 성분은 암세포가 생겨나는 것을 방지하는 효능이 있다고 알려져 있어요. 따라서 항암작용과 많은 종류의 암을 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 그리고, 칡에는 탁월한 항산화 성분이라고 불리는 폴리페놀 역시 많이 들어있어서 체내에 축적되어있는 발암 물질과 노폐물이 배출하는 것을 돕는 기능을 하는데, 이는 암을 예방에 큰 도움을 준다고 해요.
칡즙 복용법
칡즙을 먹을 때는 취향에 따라 차갑게 또는 따뜻하게 데워서 섭취하면 되는데 목마름이 많은 여름에는 칡즙을 시원하게 하여 섭취하면 피로해진 몸을 도움을 준다고 해요. 한꺼번에 많이 마시기보다는 하루 1~2포씩 안정적으로 섭취하는 것이 좋다고 해요.
속이 빈 공복 상태에서 섭취하면 흡수가 빠르기 때문에 처음 공복에 마신다면 칡즙을 섭취한다면 식사 후 칡즙을 드시는 것이 좋다고 해요. 또한 술 마셨던 다음날 마시는 것 또한 숙취해소에 도움을 주어 좋고, 진하게 마시면 더욱더 도움 된다고 해요. 또한 칡즙을 먹을 때 주의해야 할 점은 칡즙이 가지고 있는 효능은 성질이 차므로 손발이나 몸이 차거나 간이나 위장이 약한 사람은 반드시 복용에 주의해야 하고, 아이들은 되도록이면 피하는 게 좋다고 해요.
칡즙 부작용
칡즙은 매일 3~5봉 정도를 권장하고 있어요. 과다하게 섭취하게 되면 오히려 간을 손상시키고 원활한 해독을 진행 방해할 수 있으며, 아무리 체내의 좋은 식품이라고 해도 정상적으로 된 칡즙 효능을 제대로 확인하려면 과도한 섭취는 좋지 않아요.
임신을 계획하는 가임기 여성, 또는 임산부분들은 칡즙을 피하는 게 도움이 됩니다. 칡의 차가운 성질이 자궁에 영향을 주기 때문에 태아의 건강한 발육과 성장에 좋지 않을 수 있어요. 게다가 칡은 산모가 많은 혈액을 생성하데 방해를 해요. 칡의 찬 성질로 인하여 체내의 열이 많은 사람들에게는 칡즙의 효과를 보기 쉽겠지만, 평상시 몸이 찬 사람이 잘못 섭취하게 되면 복통과 설사를 유발할 수 있어요.
몸이 찬 사람은 평균적으로 위장기능 약한 경우가 생각보다 많은데 이때 칡즙을 과도하게 섭취하면 위장질병을 야기할 수 있어요. 때로는 칡 성분이 알레르기를 유발하기도 해요. 따라서 알레르기 반응이 있는 사람은 섭취할 때 유의해야 해요. 지금까지 칡즙 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
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