치매 초기증상 8가지 및 예방법

오늘 포스팅에서는 치매 초기증상 8가지 및 예방법에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 인간에게 기억은 때로는 우리를 행복하게, 때로는 비참하게 만들 수 있습니다. 이는 우리가 살아가면서 경험하는 자연스러운 현상이며 시간이 지남에 따라 무뎌지거나 선명해집니다. 기억 상실로 인해 고통보다 슬픔을 더 많이 유발하는 질병이라고 할 수 있습니다.

 

그래서 많은 사람들이 좋은 음식을 먹고 뇌를 자극하여이 질병을 예방하려고 노력합니다. 오래 전에는 노년기에 발생하는 질병으로 생각되었지만 이제는 젊은 세대에서도 발생한다고합니다. 우리는 기복을 경험하는 세상에 살고 있기 때문에 즐겁고 행복한 시간을 붙잡고 새로운 하루를 살아갈 수 있는 에너지가 될 수 있도록 노력하는 것이 좋은 느낌입니다. 그렇다면 이제부터 치매 초기증상 8가지 및 예방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

 

치매란?

치매는 외상이나 질병과 같은 후천적 원인으로 인해 정상적으로 기능하던 뇌가 손상되어 뇌의 특정 부분이 손상되거나 파괴되면 지능이 급격히 저하되고 학습 능력이 상실되며 인지 능력과 언어 능력이 감소하는 일련의 변화가 나타나는 질환입니다. 알츠하이머병은 전체 치매의 50% 이상을 차지하는 가장 흔한 원인입니다.

 

뇌졸중이나 혈관 질환과 같은 다른 질환도 있으며, 이러한 질환은 종종 함께 발생합니다. 치매는 매우 광범위한 용어로, 단순한 질병이 아니라 여러 가지 이유로 뇌가 손상되어 기억력을 잃거나 인지 기능에 문제가 생기는 상태를 말합니다. 치매에는 알츠하이머병, 뇌졸중 및 기타 여러 질환이 포함됩니다.

 

치매 초기증상

치매 초기증상 no 1. 손 떨림

손 떨림은 많은 질병의 초기 증상으로 나타날 수 있지만, 알츠하이머병의 초기 단계에서는 운동 능력이 저하되거나 운동 능력이 급격히 떨어지는 것을 느낄 수 있습니다. 허리가 약간 구부러지거나 보폭이 좁아지거나 손이 자주 떨린다면 파킨슨병으로 인한 치매 증상을 의심해 볼 수 있습니다.

치매 초기증상

치매 초기증상

치매 초기증상 no 2. 기억력 감퇴

치매의 가장 흔한 초기 증상 중 하나는 기억력 상실입니다. 영화나 드라마에서 기억을 잃고 주변 사람을 알아보지 못하는 모습으로 묘사되는 경우가 많습니다. 치매의 8가지 초기 증상 중 첫 번째 증상은 기억력 저하로, 과거에 일어난 일은 기억하지만 최근 일은 기억하지 못하는 경우가 많기 때문에 기억력 검사라고 합니다.

치매 초기증상

치매 초기증상 no 3. 기분 변화

뇌에 이상이 생기는 질환이기 때문에 기분 변화가 매우 어려워질 수 있다고 합니다. 특히 전두엽에 문제가 생기면 평소 온화한 사람이 날카롭고 자기중심적이 되거나 시간이 지남에 따라 기분 변화가 심해져 사소한 일에도 민감하게 반응할 수 있다고 합니다.

치매 초기증상 no 4. 돌발 행동

갑작스러운 행동, 직관적이지 않은 행동, 공격적인 행동을 보인다면 치매의 초기 징후가 있는지 확인해야 합니다. 전두엽에 손상이 생기면 감정 조절 능력이 저하되어 예상치 못한 행동을 하는 경우가 많습니다. 그리고 후두엽이 손상되어 뇌가 형성되면 망상을 보이거나 의심스러운 말과 행동을 할 수 있으므로 평상시와 다른 행동을 한다면 질환을 의심해봐야 합니다.

치매 초기증상

치매 초기증상 no 5. 우울증

치매 환자가 예전과 매우 다르게 행동하는 것은 드문 일이 아니며, 이로 인해 가족과 친구들이 치매 환자를 돌보는 것이 더 어려워질 수 있습니다. 뇌의 어느 부분이 손상되었는지에 따라 성격 변화도 발생할 수 있습니다. 치매 환자는 우울증에 걸릴 수 있습니다. 우울증과 치매 우울증은 증상이 비슷하기 때문에 혼동되는 경우가 있습니다. 공통적인 특징은 활동에 대한 흥미 상실입니다.

치매 초기증상

치매 초기증상 no 6. 의사 소통 어려움

알츠하이머병 및 혈관성 치매와 함께 걸리버형 치매 환자는 어느 시점에서 가벼운 형태의 실어증이 나타날 수 있으며, 때때로 단어를 찾는 데 어려움을 겪거나 더 심한 경우에는 잘 아는 사람의 이름을 기억하지 못할 수도 있습니다. 모든 유형의 치매에 걸리면 의사소통, 학습, 기억력, 문제 해결 능력이 급격히 저하되며 이러한 변화는 사람마다 다른 속도로 나타날 수 있습니다. 증상은 치매의 유형과 뇌의 어느 부위가 영향을 받는지에 따라 달라질 수 있습니다.

치매 초기증상 no 7. 잦은 건망증

주부들이 휴대폰을 냉장고에 넣어두거나 리모컨을 전자레인지에 넣어두는 장면을 TV 프로그램에서 자주 볼 수 있습니다. 평소에 자주 사용하는 물건의 위치를 기억하지 못하거나 물건을 어디에 두어야 할지 모른다면 치매의 초기 증상 중 하나 일 수 있습니다. 이를 예방하려면 뇌를 자극하기 위해 정기적으로 사물의 이름을 지정하는 것이 필요합니다.

치매 초기증상

치매 초기증상 no 8. 언어 능력 저하

최근에 간단한 문구나 단어를 생각하는 데 어려움을 겪고 있다면 치매의 초기 징후일 수 있습니다. 이는 뇌 손상으로 인한 언어 능력 저하로 이어질 수 있습니다. 그 결과, 평소에 자주 사용하는 기본적인 단어조차도 머릿속에서 잘 떠오르지 않는 경우가 많습니다. 심지어 어린 아이와 같은 수준으로 언어가 퇴보할 수도 있습니다. 주변 사물의 이름을 말하는 데 어려움을 겪고 있다면이 질병을 앓고있을 수 있다는 좋은 신호입니다.

 

치매 치료방법

이차성 치매는 호르몬 장애, 약물 중독, 뇌염 및 뇌 매독에 의해 발생하는 치매로 조기에 발견하면 치료가 가능하고 질병의 진행을 예방할 수 있으므로 조기 발견이 매우 중요합니다. 치매 발병의 원인 중 하나는 알츠하이머 병입니다.

치매 초기증상

알츠하이머병을 완치할 수 있는 치료법은 없지만, 질병의 진행을 늦추는 데 도움이 되는 비약물적 치료와 약물이 있습니다. 초기 단계에서는 약물과 간단한 운동 및 인지 자극을 통해 질병의 진행을 늦출 수 있습니다. 알츠하이머병이든 다른 질병이든 조기에 발견할수록 좋습니다.

 

치매 예방법

명상하기

하루에 10분씩 두 달 동안 명상을 하면 노인의 혈액 순환이 개선되는 것으로 나타났습니다. 한 연구에 따르면 알츠하이머 환자가 두 달 동안 명상을 계속했을 때 인지 테스트에서 상당한 개선을 보인 것으로 나타났습니다. 명상은 또한 스트레스를 줄이고 기분과 감정을 조절할 수 있으므로 하루에 10분이라도 투자할 가치가 있습니다.

치매 초기증상

생선 섭취

생선에 함유된 오메가-3 지방산은 알츠하이머병의 진행을 늦추는 것으로 나타났습니다. 세 가지 형태의 오메가-3 지방산 중 하나인 DHA가 이러한 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 고등어, 황새치, 연어, 송어, 정어리와 같은 등푸른 생선 외에도 호두와 달걀에도 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

치매 초기증상

설탕 섭취량 줄이기

일부 과학자들은 알츠하이머병을 제3형 당뇨병으로 분류합니다. 인슐린은 뇌 기능과 직접적인 관련이 있으며 과도한 설탕 섭취는 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 뇌세포가 인슐린 저항성이 되면 아밀로이드 플라크가 형성되어 알츠하이머병으로 이어질 수 있으므로 혈당 지수가 낮은 음식을 섭취하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

커피 마시기

아침에 커피 한 잔을 마시면 알츠하이머병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 커피에는 알츠하이머병의 발병과 진행을 막는 것으로 알려진 항산화제가 다량 함유되어 있기 때문인데, 한 연구에 따르면 하루에 3~5잔의 커피를 마신 사람은 알츠하이머병 발병 위험이 65% 낮았다고 합니다.

치매 초기증상

두뇌 게임하기

연구에 따르면 두뇌를 예리하게 유지하는 것과 치매 예방 사이에는 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 두뇌를 자극하는 활동의 양과 알츠하이머병의 위험 요인을 장기적으로 분석한 결과, 숫자 퍼즐, 십자말풀이, 짧은 숫자 게임 등 두뇌를 자극하는 활동에 참여하면 알츠하이머병의 위험이 크게 감소하는 것으로 밝혀졌습니다. 비디오나 컴퓨터 게임도 치매 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀졌기 때문에 노인들이 치매 예방을 위해 오랫동안 해온 활동이라는 사실을 알게 되어 반갑습니다.

치매 초기증상

치매 초기증상

숙면 취하기

숙면을 취하면 멜라토닌이 충분히 분비되어 아밀로이드 플라크가 형성되는 것을 방지할 수 있습니다. 멜라토닌은 플라크를 제거하지는 않지만 장기적인 예방에 필수적입니다. 같은 시간에 잠자리에 들고 최소 7시간 이상 수면을 취하는 것이 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

치매 초기증상

치매 초기증상

비타민 D 섭취

오메가-3 지방산 섭취를 늘리는 것과 함께 비타민 D 수치를 높이면 알츠하이머병을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D를 섭취하는 가장 좋은 방법은 햇볕을 쬐는 것인데, 이는 뇌의 아밀로이드 플라크를 제거하는 것으로 밝혀졌습니다. 지금까지 치매 초기증상 8가지 및 예방법에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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