엉겅퀴 효능 15가지 및 부작용

오늘 포스팅에서는 엉겅퀴 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 엉겅퀴에서 뽑아낸 실리비닌이라 하는 성분은 암세포의 증식하는 것을 제한하는 효과적인 도움을 준다고 합니다. 특히 우리 나라에서 자라고 있는 엉겅퀴는 다른 나라의 엉겅퀴보다 약성이 무려 100배 이상이나 높다고 합니다. 엉겅퀴는 줄기, 잎, 뿌리 모두 먹을 수 있으며, 초여름에는 엉겅퀴의 어린잎을 나물 반찬으로 만들어 종종 먹기도 한다고 합니다.

밀크씨슬이라고 알려진 엉겅퀴는 맑고 깨끗한 산간지역과 농촌에서 자라나는 식물로, 오묘한 꽃 향기가 나고 잎 가장 자리에 가시가 돋아 있고, 어린잎은 나물 반찬으로 만들어 먹으며, 꽃이 핀 이후에는 통째로 건조시켜서 약제로 사용한다고 합니다. 서양에서는 밀크씨슬이라고 불리고 있는 실리마린 성분을 추출하여 간 건강에 도움을 주는 재료로 이용된다고 합니다. 그렇다면 이제부터 엉겅퀴 효능 15가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

엉겅퀴 효능

엉겅퀴 효능 no 1. 여성건강

어혈을 해소해주는 엉겅퀴 효능이 있기 때문에 여성의 월경 통에 좋은 효과를 나타낸다고 합니다. 폐경기의 여성들에게도 매우 좋고 아기에게 모유 수유를 늘려주는 효능도 있어서 임산부들에게도 좋은 역할을 하지만 임산부들은 아무거나 막 섭취하면 안되기 때문에 반드시 전문가와 상의를 하여 드시기 바래요.

엉겅퀴 효능 no 2. 관절염 완화

엉겅퀴의 껍질과 씨앗에는 아피게닌이라 하는 성분이 매우 풍부하게 포함되어 있는데 이 성분은 관절의 통증을 개선해 주고 관절염에 좋다고 많이 알려져 있어요. 특히나 물렁뼈를 파괴되는 이유 중 한가지인 판누스의 형성을 제한하는데 엉겅퀴가 좋습니다.

쥐를 가지고 실험 한 결과 8주 동안 매일 하루 한번씩 엉겅퀴 종자껍질에서 추출한 추출물을 복용 결과 대조군 대비 진통 감소와 관절부종에 효과가 있는 것으로 나타났어요. 엉겅퀴에서 추출한 성분들이 염증 유도 물질인 산화질소를 감소시켜 염증을 없애주고 통증 유발물질을 제한하는데 효과가 있어요.

엉겅퀴 효능 no 3. 피부 건강

엉겅퀴 효능 중에 실리마린 성분은 자외선으로 인한 산화 스트레스를 억제하여 피부의 건강과 보호에 도움을 줍니다. 그리고 엉겅퀴는 종기, 아토피와 같은 피부질병을 치료하는 주요 원료로도 이용되기 때문에 아토피나 종기 같은 피부질병이 있으면 엉겅퀴 생잎, 생 뿌리를 찧어 환부에 붙이면 도움을 준다고 합니다.

엉겅퀴 효능 no 4. 수족냉증 완화

겨울이 되면 특히나 더 수족냉증이 있어 고생하는 분들이 생각보다 많습니다. 이는 혈액순환과 관련되는 것이기 때문에 우리 몸 안에서 혈액순환이 자연스럽게 진행되지 않는 경우 손과 발이 쉽게 저리거나 수족냉증 등의 현상이 발생하게 돼요 엉겅퀴에는 이러한 혈액순환이 잘 안되게 방해하는 어혈을 해소해주고 혈액을 맑게 해주는 효능이 있어 수족냉증에 큰 역할을 한다고 합니다.

엉겅퀴 효능 no 5. 뇌 기능 향상

예로부터 엉겅퀴는 전통적으로 신경 치료제로 이용되어 왔습니다. 항산화 및 항염증 특성은 뇌 세포에 대한 산화 손상되는 것을 사전에 미리 예방할 수 있습니다. 엉겅퀴의 어느 한 성분이 알츠하이머병에 대한 동물을 통한 실험에서 알츠하이머병의 결정적인 이유로 아밀로이드 플라크의 수가 감소하는 것으로 보고되었습니다.

엉겅퀴 효능 no 6. 당뇨병 완화

엉겅퀴 효능의 항염증 작용과 항산화 작용은 당뇨병과 함께 합병증 증상의 보완에 도움을 주는 연구결과가 있습니다. 실리마린을 4개월간 복용한 사람들은 혈당을 제어하는 기능이 향상되었다고 합니다. 제2형 당뇨병에서 혈당 농도를 낮춰주면서 혈액 내 혈당에 반영하는 당화혈색소가 크게 감소했어요. 의사와 상담하여 복용량에 대해 문의해 보는 것도 필요한 듯합니다.

엉겅퀴 효능 no 7. 피로해소

현대인의 고민 중 한가지는 평상시 오는 만성피로라고 할 수 있습니다. 만성피로를 한 번이라도 겪게 되면 오랜 기간 동안 휴식을 취하던가 정상적으로 만성피로를 관리하여주지 못하면 오랜 기간 동안 무기력증에 빠지기도 합니다. 피로를 회복하는데 여러 가지 건강 기능 식품도 많습니다.

엉겅퀴 효능

하지만, 엉겅퀴도 피로해소에 도움이 되는 음식으로 많이 알려져 있고 인기상품으로 많이 판매도 되고 있습니다. 엉겅퀴가 피로해소에 도움을 주는 이유는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 이니라, 실리마린이 간 기능 회복에 도움을 주기 때문에 해독 또는 피로 회복에 탁월한 효과가 있습니다.

엉겅퀴 효능 no 8. 콜레스테롤 수치 제어

엉겅퀴의 효능을 동의보감에서는 어혈을 개선시킨다고 기록되어 있고, 엉겅퀴는 혈액 속에 있는 노폐물을 배출해 혈액순환을 도와줍니다. 엉겅퀴에 함유된 지방산은 좋은 콜레스테롤인 HDL의 합성을 돕고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 활성화합니다. 엉겅퀴 뿌리에 풍부하게 함유된 혈압 제어 성분은 혈압을 낮춰주고 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 다양한 심혈관 질병을 예방에 도움을 줍니다.

엉겅퀴 효능

엉겅퀴 효능 no 9. 뇌 기능 증진

엉겅퀴는 약 2,000년 동안 전통적인 신경계 치료제로 이용되었습니다. 항산화과 항염증 특성을 통해서 뇌 세포의 산화적 손상을 미리 예방할 수 있습니다. 알츠하이머 질병이 있는 동물을 통한 실험으로 알츠하이머의 원인으로 불리는 아밀로이드 플라크의 숫자가 감소하는 유의미한 실험 결과를 얻기도 했습니다.

엉겅퀴 효능

엉겅퀴 효능 no 10. 고혈압 예방

엉겅퀴 효능에는 고혈압 예방을 할 수 있어요. 높은 혈압이 있다면 엉겅퀴를 매일 꾸준히 복용하면 많은 도움을 줍니다. 엉겅퀴는 높은 혈압을 낮춰주고 정상적으로 혈압을 유지시킬 수 있게 도우므로 여러 가지 요리에 엉겅퀴를 함께 넣어 같이 먹거나 어린잎을 데쳐서 나물 반찬을 무치거나 된장국에 넣어 섭취하는 등 여러 가지 요리로서 사용해서 지속해서 섭취해주면 고혈압을 보완하는데 도움을 받을 수 있어요.

엉겅퀴 효능 no 11. 지혈 효과

엉겅퀴 효능에는 혈액을 멎게 하는 지혈작용이 높은 효과를 보이며, 통증 증상을 잃어버리게 만들어 준다는 말이 있어요. 그리고, 항균 효과로 인해 여러 다양한 세균에 관한 확산을 사전에 방지하여, 상처를 치료한 경우 혹은 지혈하는 데에 많은 도움을 줘요. 지혈효과 외에도 숙취해소에 관한 도움이 된다고도 많이 알려져 있어요.

엉겅퀴 효능

알코올이 우리 몸에 들어가면 간에서 분해되어, 간의 피로도가 쌓이는 경우가 많아요. 이때 엉겅퀴의 성분 중의 한가지인 실리마린이 해독 역할을 통해서 간건강에 도움이 되고, 신진대사를 보다 활발하게 만들면서 숙취해소가 필요할 때 많은 도움이 된다고 해요.

엉겅퀴 효능

엉겅퀴 효능 no 12. 항암 작용

엉겅퀴 효능 중 실리마린이라 하는 성분이 포함되어 있는 엉겅퀴에는 암세포의 생성과 증식을 억제해줌으로써 항암작용 또는 여러 가지 암 예방에 도움이 됩니다. 그리고 항염증 작용으로 인해 체내 해로운 노폐물 또는 염증을 외부로 배출시키는데 많은 효능이 있어요. 특히나 종기, 피부염, 아토피 와 같은 피부질병들을 을 예방에 도움이 됩니다. 특히나 알코올의 분해를 활성화해서 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다.

엉겅퀴 효능 no 13. 숙취 해소

간에 유익한 것으로 알려진 엉겅퀴는 간세포의 신진대사를 원활하게 하고 간에 축적된 독소, 유해물질, 손상으로부터 간을 보호하는 효과가 있습니다. 그리고 엉겅퀴에 함유된 플라보노이드는 몸 속에 흡수된 알코올 성분과 독성 물질을 방출 및 해독하는 데 효과적이라고 합니다. 그래서 간 관련 질병을 가지고 있는 사람과 지방간을 가지고 있는 사람은 엉겅퀴를 자주 섭취하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

엉겅퀴 효능

엉겅퀴 효능 no 14. 원기 회복

엉겅퀴에 함유된 영양소는 신진대사를 촉진하고 혈액순환에 좋은 효과적인 도움을 준다고 합니다. 그래서 활력을 회복하여 활력을 증가시키는 약으로 꾸준히 이용된다고 합니다. 특히 남성의 스테미너 강화와 큰 도움이 된다고 하여 천연정력제라고도 불립니다.

엉겅퀴 효능 no 15. 다이어트

일반 식단과 고지방식, 실리마린 처리된 고지방식 음식을 먹게 한 후 총 3종류의 쥐들을 함께 비교한 결과, 혈장의 농도와 콜레스테롤 함량 등이 실리마린 처리된 음식에서도 감소한 것으로 확인되었다고 해요. 2006년에 진행된 한 연구에서는 밀크시슬(엉겅퀴)을 통해서 유지 콜레스테롤을 완화 시켜주었다고 확인된 바가 있어요.

엉겅퀴 효능

체중 증가를 일으키는 식단을 섭취한 쥐에게서도 체중이 감소되는 효과가 나타난 만큼 체중관리에 관해서 효과가 매우 탁월한 식품이라고 해요. 또 다른 연구에 의하면, 피부세포의 항산화 및 노화방지에 대한 효과가 있기 때문에, 피부의 트러블 완화의 경우에도 큰 도움이 된다고 해요.

엉겅퀴 부작용

피부에 사용하면, 피부 자극을 일부 사람들은 느낄 수 있습니다. 특히나, 피부가 민감한 사람들은 엉겅퀴를 이용하기 전에 반드시 테스트를 해봐야 합니다. 일부 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 엉겅퀴는 항응고제, 혈압약, 항우울제와 함께 상호작용할 수 있으므로, 이러한 약물을 복용하는 경우, 의사와 상담 후 엉겅퀴를 이용해야 합니다.

엉겅퀴 효능

일부 사람들은 엉겅퀴에 대하여 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 엉겅퀴로 인해 알레르기가 있다면, 엉겅퀴를 섭취하면 즉시 알레르기 반응이 일어날 수 있기 때문에 경계해야 합니다. 많이 섭취하면 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 엉겅퀴를 많은 양을 섭취하게 되면 설사, 복통 등의 증상들이 확인될 수 있습니다.

엉겅퀴 효능

엉겅퀴 효능

임신이나 수유 중에는 반드시 이용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 엉겅퀴는 임신 중 이용하게 되면 유산을 유발할 수 있으며, 수유 중 이용하다 보면 아기에게 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 지금까지 엉겅퀴 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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