생강차 효능 10가지 및 부작용

오늘 포스팅에서는 생강차 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 생강차는 홍차나 커피와 다르게 카페인이 없는 건강에 여러 가지로 좋은 따뜻한 차인데요. 생강은 특히나 소화 불량, 메스꺼움, 멀미 치료 효과 때문에 고대에 걸쳐 사용된 허브인데요. 많은 사람들이 생강차를 마시고 인후통이나 기침 및 감기와 연관된 기타 증상을 치료해요.

생강차 효능

생강차 효능

생강은 강한 맛과 강한 향이 특징인 허브의 한 종류로 전 세계에서 사용됩니다, 생강은 동남아시아의 외떡잎식물 생강과 생강목에 속하는 여러해살이풀로 맛이 쓴고 떫은맛에 가까워 싫어하는 사람들이 많은 향신료 중 한가지인데요.

생강차 효능

생강차 효능

동남아시아에서는 생강이나 생강차를 '신이 내린 선물'이라고 불릴 정도로 인기가 많고 귀한 식품으로 알려져 있어요. 그렇다면 이제부터 생강차 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

생강차 효능

생강차 효능 no 1. 소화 촉진

생강차에는 진저롤 성분과 쇼가올 성분이 포함되어 있어 위 점막을 자극해서 소화액의 분비 및 위장운동을 촉진해서 식욕이 없는 사람의 경우 식욕을 돋게 하는 효능이 있으며 또 소화를 촉진하는데 도움이 되기 때문에 평상시 위 건강에 좋지 못한 사람의 경우 꾸준히 섭취하게 되면 좋은 효과가 있어요.

생강차 효능

특히나 생강차는 소화관 내부의 평활근 긴장을 해소해주며 음식물이 소화기관을 따라서 이동할 수 있도록 돕는 역할을 해서 위장 문제를 해결하고 변비도 해결하는데 도움을 주는 식품인데요. 그리고, 위궤양, 위염, 역류성 식도염, 만성 속 쓰림, 열성 위장병 등에도 효능이 있다고 알려져 있어요.

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생강차 효능 no 2. 당뇨

생강차는 당뇨에 도움을 주는 식품으로 잘 알려져 있어요. 그 이유는 생강에 들어있는 진저롤 성분이 인슐린 민감성을 증진해서 체내의 혈당 수치를 감소시켜주는 효능이 뛰어나기 때문인데요. 중동의 이란의 테헤란 의과대학에서 진행된 연구결과 보고서에 의하게 되면 제2형 당뇨 환자들의 혈당조절 및 당뇨로 인한 만성 합병증을 관리하는데 생강차를 꾸준히 섭취하는 것이 좋은 방안이 될 수 있다는 연구결과를 발표했습니다.

생강차 효능 no 3. 멀미

생강은 중추신경계를 진정시켜 주는 효과가 있어 멀미 증세를 개선하는데 도움을 주는 식품인데요. 특히, 임산부의 경우 멀미 약을 복용하기가 힘들어 대체방안으로 생강차나 생강가루를 물에 타서 섭취하게 되면 도움이 되며 뱃멀미로 고생하는 분들의 경우 생강가루를 섭취하게 되면 멀미 완화에 도움이 돼요.

생강차 효능

생강차 효능 no 4. 혈관 건강

생강차는 진저롤 성분이 혈관 내 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 내려주며 인체의 신진대를 촉진시켜 담증의 분비를 도와 고혈압과 심근경색 등의 심혈관 질환 예방에 도움이 돼요. 한 연구에 따르면 콜레스테롤 환자를 대상으로 하루 3g의 생강을 섭취하게 하였더니 유의미한 수준의 콜레스테롤 감소 효과를 얻을 수 있었음을 확인했습니다.

생강차 효능

생강차 효능 no 5. 고혈압

생강차는 당뇨뿐 아니라 고혈압에도 도움을 주는 식품으로 잘 알려진 식품인데요. 생강에 들어있는 진저롤 성분 및 쇼가올 성분이 체내의 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 배출에 도움을 주고 혈소판의 응집을 억제시켜 혈전을 막아주어 고혈압예방에 좋은 효능이 있어요. 그리고, 생강은 칼륨 성분도 많이 포함하고 있어 대표적인 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 배출을 도와 고혈압을 예방하는데 도움이 돼요.

생강차 효능

생강차 효능 no 6. 관절

생강의 진저롤 성분은 항염 효능이 있어 관절 건강에도 큰 도움이 돼요. 보통 관절의 통증과 염증 및 일반적인 질병의 통증을 줄여주는데 도움을 주는데요. 미국의 마이애미 의대 연구에 따르면 생강을 섭취한 그룹의 경우 그렇지 않은 그룹보다 관절염의 통증이 떨어졌다고 발표했습니다.

생강차 효능 no 7. 항암

실제로 생강은 강한 항산화 효능을 갖고 있는 대표 식품으로 생강에 들어있는 진저롤 성분과 쇼가올 성분은 살균작용이 뛰어나 몸에 나쁜 세균들이 체내에 자리 잡지 못하도록 몸을 지켜주고 장에 해로운 세균들을 제거해서 대장암예방에 효능이 있어요. 미국의 미네소타 대학의 앤 보드 박사는 생강의 진저롤 성분이 대장암 세포가 증식되는 것을 제한하는 효과가 있다는 것을 연구결과를 통해 확인되었음을 밝혔어요.

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생강차 효능 no 8. 생리통 완화

생강차는 냉기를 개선시키는 효과가 있어 여성의 생리통 증상을 완화시키는데 좋은 효능이 있는 대표 식품 중 한가지인데요. 그 이유는 바로 생리통의 원인이 되는 프로스타글란딘의 생성을 억제해서 통증을 줄여주기 때문인데요. 생강의 따뜻한 성질은 여성의 자궁을 따뜻하게 유지하는데 도움을 주어 생리통을 개선하는데 효과가 있어요.

생강차 효능

여성들이 생리통으로 진통제를 많이 사용하는데 생강을 섭취하게 되면 진통효과가 있는 소염진통제와 비슷한 수준의 진통 완화 효과를 주므로 소염진통제 대신에 생강을 섭취하는 것도 좋은 방법 중 한가지인데요. 그리고, 임산부들의 입덧을 제한하는 데에도 효과가 있어요.

생강차 효능 no 9. 면역력 강화

생강차에 들어있는 대표성분인 진저롤 성분과 쇼가올 성분이 호흡기병 및 폐질환, 감기나 기관지염의 원인인 각가지 병원성 세균에 대한 살균작용을 하는 효과가 뛰어나 각가지 세균성 질병으로부터 몸을 지켜주고 질병을 예방해 줘요.

생강차 효능

최근에 말리지 않은 생강이 면역력에 도움을 주는지에 대한 많은 연구결과를 살펴보면 생강을 생강가루 및 생강차로 마시는 것이 성인의 감기와 독감 증상을 줄여주는 효능이 있음이 밝혀져 보고된 바 있어요.

생강차 효능

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생강차 효능 no 10. 뇌기능 증진

생강차는 뇌 연관 질병의 원인이 되는 만성적인 염증을 제거하는데 효능이 있어요. 특히나 알츠하이머나 치매 등의 뇌 연관 질병예방에 좋은 효능을 발휘해요. 생강(생강차) 섭취가 인체에 미치는 영향을 알아보기 위해 중년 여성을 대상으로 한 실험 연구 결과 생강의 섭취가 기억력을 개선시키며 두뇌 반응 속도를 빠르게 하는 효과를 준다는 연구결과가 논문으로 실렸습니다.

생강 부작용

생강은 위액 분비를 촉진해서 한번에 다량의 생강을 섭취할 시 복통이나 설사를 일으킬 수 있어요. 그리고, 몸에 열이 많은 사람, 출혈성 위장질환을 앓고 있는 사람도 생강을 자주 복용한 경우 혹은 많은 양 복용하게 되면 좋지 않으니 유의하여 섭취해야 해요. 그리고 치질환자가 생강을 먹으면 혈관이 확장되어 증상이 악화될 가능성이 높아 섭취를 피하는 것이 좋아요.

생강차 효능

생강차 효능

그리고, 위가 약한 사람이 생강을 많은 양 섭취하게 되면 위액이 지나치게 많이 분비되어 위 점막이 손상 될 수 있어요. 혈압이 높고 불면증이 있는 사람이 생강을 먹으면 체내 열이 올라가는 등 증상이 심해질 수 있어요. 지금까지 생강차 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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