발바닥통증의 원인 14가지 총정리

오늘 포스팅에서는 발바닥통증의 원인 14가지에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 발바닥에는 부담이 되지만 예쁜 신발 착용이 발바닥통증의 원인일 수 있습니다. 예를 들어 샌들이나 하이힐, 플랫슈즈, 딱딱한 부츠를 신게 되면 발바닥에 충격과 피로가 쌓이며 이로 인하여 염증이 생겨서 통증이 나타날 수 있어요.

보통 오랜 시간 걷는 것으로 인하여 발바닥통증이 유발되고 휴식을 통해서 나아지는데 휴식을 아무리 취해도 발바닥의 통증이 계속 심해질 경우 질환이 원인이 될 수 있으며 이는 서둘러 병원에 방문해서 치료해야 해요. 그렇다면 이제부터 발바닥통증의 원인 14가지에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

발바닥통증의 원인

발바닥통증의 원인 no 1. 티눈과 굳은살

굳은살이나 티눈 때문에 발바닥 통증이 생길 수도 있어요. 티눈이나 굳은살은 압박되고 반복되는 마찰의 의해 생기는 증상으로 피부가 장시간 압박 되면 피부를 보호하기 위해 각질이 뜨거워지게 돼요. 굳은살의 경우 표면만 단단해지고 통증 증상은 없지만 티눈은 통증의 원인이 되기도 해요. 자신에게 맞지 않는 신발을 신는 것 또한 원인이 된다고 하며 걸을 때마다 외부로부터 어느 정도 자극을 받아 통증이 생길 수 있어요.

발바닥통증의 원인 no 2. 통풍

통풍은 관절염의 한 일종으로 발가락에 통풍이 생기게 되면 통증 증상을 유발해요. 처음에는 주로 엄지발가락 근저부 관절에 생겨서 통증과 같이 부어 오르는 현상이 발생하는데 관리와 치료를 잘 하게 되면 정상으로 돌아올 수 있어요. 하지만 이 통풍 발작이 지속적으로 반복되면서 만성 결절성 통풍으로 발전하여 통풍 결절이 발생하는데 이는 관절을 파괴한 경우 혹은 염증이 발생 할 수 있어요.

발바닥통증의 원인 no 3. 족저근막염

평소 운동을 하지 않다가 갑작스럽게 등산이나 달리기 등을 하면서 운동량이 증가하게 되면 후족부 통증 증상을 일으킬 수 있습니다. 제일 대표적인 질병이 족저근막염입니다. 족저근막은 발 뒤꿈치 뼈부터 발바닥 앞쪽까지 이어지는 근육으로 발바닥에 전해지는 충격을 흡수하며, 발을 들어 올리는 데 도움이 되는 기능을 합니다.

갑자기 운동량을 늘리거나 바닥이 딱딱한 장소에서 꾸준히 운동을 하여 쿠션이 없는 딱딱한 신발을 오래 신어 발바닥에 반복적인 자극을 가한다면 족저근막에 염증이 생깁니다. 보통 발뒤꿈치 안쪽에 통증이 일어나는데, 증상을 방치한다면 발 앞쪽까지 통증이 발생할 수 있습니다.

발바닥통증의 원인 no 4. 부주상골증후군

중족부에 위치한 발바닥 아치에 통증이 생긴다면 부주상골증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 인구의 약 10퍼센트 정도에서 볼 수 있는데 부주상골은 복사뼈 아래에 발목과 엄지발가락을 연결해 주는 주상골에 붙어있는 뼈로서 이는 출생 했을 때에 뼈가 제대로 유합 되지 못해 생기는 경우가 많습니다.

특별한 기능이 없어 액세서리 뼈라고도 불리기도 합니다. 부주상골은 발 안쪽 복사뼈 아래 부분이 돌출되어 있어 육안으로도 확인할 수 있습니다. 오래 걷거나 운동을 많이 하게 되면 통증이 생기지만 휴식을 취하게 되면 증상들이 완화되어 일상생활에 불편함이 없다면 수술적 치료가 필요하지 않습니다.

발바닥통증의 원인 no 5. 미세 골절

등산, 오래 걷거나 뛰기 등 발을 무리하게 이용할수록 위험이 증가하며, 운동량이 많은 사람들에게 꾸준히 일어나는 미세골절인데요. 발목 부근에는 크기가 크고 작은 뼈들이 연결되어 있어요. 이 중에 약한 뼈에 금이 가게 되는 미세 골절이 생기면 발바닥 통증이 나타나게 돼요. 무리하게 하는 운동이나 갑작스러운 운동은 최대한 피하셔야 해요.

발바닥통증의 원인 no 6. 무지외반증

평균적으로 무지외반증의 원인이 되는 선천성보다 후천적인 원인의 경우가 많다. 무지외증은 발가락 사이가 좁고 하이힐을 꾸준히 착용하는 여성에게 흔한 발 질환으로 무게 중심과 혈관이 발가락 앞쪽에 집중되어서 엄지발가락이 2번째 발가락 쪽으로 심하게 휘어져 관절이 안쪽으로 튀어나온 상태를 말하고, 발바닥통증의 원인이 될 수 있어요.

발바닥통증의 원인 no 7. 아킬레스건염

아킬레스는 우리가 평소에 서있을 때 균형을 잃어 넘어지지 않도록 지탱을 해주는 기능을 해줘요. 무리하게 하는 운동을 한 경우 혹은 잘못된 보행 자세와 같은 이유로 인하여 이킬레스에 염증이 생길 수 있어요. 아킬레스건염이 발생하게 되면 발목을 움직 일 때 소리가 난다거나 혹은 뛰거나 가파른 곳을 오르게 되었을 때 발이 쉽사리 몸이 피로해지고 발 뒤꿈치가 찌릿한 통증을 느낄 수 있어요.

발바닥통증의 원인 no 8. 중족골 통증

통증은 보통 신발을 발 모양에 잘 맞지 않은 것을 신거나 런닝을 하거나, 점프와 같은 움직임이 격렬한 운동을 하면서 발 볼 부위가 파손되거나 염증이 발생해 통증이 발생하게 돼요. 발 볼 부위가 화끈거리는 통증이 생기고 발가락이 따끔거리거나 이때 감각이 마비되는 등의 통증이 있을 경우 중족골 통증 증상을 의심해볼 수 있어요.

발바닥통증의 원인

발바닥통증의 원인 no 9. 잘못된 신발 착용

바닥이 딱딱한 슬리퍼, 뽀족하며 높은 하이힐, 통굽 샌들, 발 볼이 좁은 구두 등은 발가락과 발바닥의 변형을 유발해요. 3cm 이상 높이가 있는 하이힐은 체중을 앞쪽으로 쏠리게 해서 발바닥 전체가 아니라 발가락 부분으로 온 몸의 체중을 지탱해야 하여 발바닥 통증 증상을 일으킬 수 있어요.

발바닥통증의 원인

발바닥통증의 원인 no 10. 내생발톱

발톱이 발가락 살 안쪽으로 파고드는 내생발톱 또한 걸을 때에 통증 증상을 유발하는 원인 중 한가지다. 발톱 양쪽의 부드러운 살을 심하게 누르거나 살 내부로 발톱이 점점 자라나면서 통증이 일어납니다. 주로 발 볼이 너무나 좁은 것을 신거나 쪼이는 신발을 지속적으로 신었을 때에 증상들이 심해집니다. 내생발톱인 사람이 경보나 하이킹을 취미 삼아서 할 경우 발톱 아래에 혈액이 고이거나 심지어 발톱이 떨어져나갈 수도 있습니다.

발바닥통증의 원인 no 11. 허리 디스크

흔히 허리만 아플 거라고 생각하는 분들이 생각보다 많은데, 허리디스크에 종종 발생하는 증상은 허벅지, 발가락, 종아리, 또한 발바닥 통증까지 나타나요. 그리고 이때 저리거나 쑤시고 다리에 힘이 빠져요. 그리고 허리디스크 및 협착증을 장시간 앓으신 분들의 경우 족저근막염이 같이 동반될 수 있으며, 이런 경우 허리디스크나 협착증만을 치료 한다고 해서 발바닥통증이 좋아지지 않아요.

발바닥통증의 원인

발바닥통증의 원인 no 12. 체중 변화

발바닥은 우리 몸의 전체 무게를 지탱해주는 기능을 해요. 한 가지 자세로 오랜 시간 서 있거나 갑작스레 체중이 늘어나는 것은 발바닥통증의 원인이 될 수 있어요. 갑작스럽게 체중이 증가하게 되면 발이 받는 중력이 증가하고 부담이 높아져 결국 관절을 손상시키고 발이 변형될 수 있어요. 그래서 체중 관리를 통해서 통증 증상을 줄이는 것이 중요해요.

발바닥통증의 원인 no 13. 자간신경증

발의 앞쪽인 전족부에 나타나는 전형적인 질병은 지간신경종입니다. 발바닥과 발가락 사이를 지나는 신경이 여러가지 이유로 발바닥에 자극을 받아 염증이 생기게 되고 주위 조직이 단단해져 통증 증상을 일으키는 질병입니다. 보통 3~4번째 발가락 사이에서 흔하게 일어나는데, 걸을 때 발바닥 앞쪽이 타는 것 같은 통증이 나타나고 그 주변이 저리고 쑤신 증상들이 나타나기도 합니다.

발바닥통증의 원인

발바닥통증의 원인 no 14. 평발

평발은 어린이나 성인에게 나타날 수 있어요. 대부분의 경우 평평한 발은 문제를 유발하지 않지만 아치, 다리, 발목, 발의 다른 부분 및 등에서 통증 증상을 경험할 수 있어요. 증상들이 발생할 때까지 발이 평평하다는 사실을 모를 수도 있어요.

발바닥 통증 치료방법

발바닥의 통증이 지속적으로 느껴진다면 정확한 진단을 통해 원인을 파악하는 것이 중요해요. 원인에 따라서는 치료방법이 달라지며 치료를 안 해도 생활습관과 충분한 휴식을 바꾸는 것만으로도 통증에 대한 치료가 되는 경우가 많다. 불편한 신발을 피하는 것이 중요하며 오랫동안 서있거나 과도하게 발바닥을 자극하는 무리한 운동을 피하는 것이 도움이 됩니다.

발바닥통증의 원인

또한 과한 체중은 발바닥에 자극이 될 수 있기 때문에 적정체중을 유지하는 것이 좋고 아킬레스건과 발목 근육 또한 발바닥 근육을 충분하게 이완시켜 주는 스트레칭을 통해 발바닥의 통증 증상을 완화할 수 있어요. 지금까지 발바닥통증의 원인 14가지에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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