대추 효능 15가지 및 부작용

오늘 포스팅에서는 대추 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 대추의 씨앗을 심으면 이듬해 9월에 꽃이 피고 열매를 맺는다고 하는데요. 대추는 단단하기로도 유명해서 떡메, 판목, 달구지, 태평상소 등의 재료로 쓰이기도 합니다. 

우리 조상들은 대추 열매로 만든 부적을 몸에 지니고 다니며 악귀를 쫓고 액운과 질병을 막는다고 믿었습니다. 대추는 중국이 원산지이며 4000년 전부터 재배되어 왔습니다. 중국 이름은 무마이로 익으면 꿀맛이 난다는 뜻입니다. 그렇다면 이제부터 대추 효능 15가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

대추 효능

대추 효능 no 1. 비염 증상 완화

대추의 사포닌 성분은 비강 점막의 모세혈관 염증을 제거하는데 도움을 주며, 비강 점막의 피부 강화에도 도움을 준다고 하니 코에 염증이 지속되거나 환절기마다 재채기를 하는 경우 대추를 꾸준히 섭취하면 기관지 건강에 도움을 주는데 효과적이라고 합니다.

대추 효능 no 2. 불면증 완화

대추는 수면을 유도하는 데 도움이되는 약용 및 식용 허브 웬 다이의 성분 인 트립토판을 함유하고있어 불면증에 가장 좋은 식품 중 하나입니다. 대추야자는 또한 멜라토닌과 같은 수면 호르몬을 포함한 많은 항산화 물질을 함유하고 있어 스트레스를 줄이고 불안을 줄이며 서정적인 안정감을 가져다줍니다. 따라서 대추는 불면증과 수면 장애를 치료하는 데 가장 좋은 식품 중 하나입니다.

대추 효능 no 3. 골다공증 예방

대추에는 망간, 구리, 마그네슘, 칼슘과 같은 뼈 건강에 좋은 미네랄이 풍부하여 여성의 갱년기 장애로 인해 발생할 수 있는 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대추는 또한 류머티즘과 관절염 치료에 도움이 될 수 있는 항염증 및 통증 완화 특성을 가지고 있습니다. 또한 칼슘과 엽산 함량이 높아 빈혈을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대추 효능 no 4. 위 건강

대추는 위를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 강력한 위장 강장제이기 때문에 식욕 부진과 소화 불량에 유용하다고합니다. 대추에 풍부한 식이 섬유는 배변 활동을 촉진하고 노폐물을 장 밖으로 효과적으로 밀어냅니다. 또한 베텔산과 지방산의 항염증제는 위와 장의 만성 염증을 예방하고 개선하는 데 도움이됩니다.

대추 효능 no 5. 면역력 강화

대추는 비타민이 풍부하여 몸에서 유해한 노폐물을 배출하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 외부 세균과 싸우는 면역 체계의 능력을 강화하는 것으로 알려져 있습니다.

대추 효능 no 6. 심혈관 건강

대추의 시트룰린 함량은 신체의 LDL 콜레스테롤 수치를 최소화하고 혈전 형성을 효과적으로 예방하여 원활한 혈액 순환을 보장합니다. 대추의 칼륨 함량은 또한 체내 나트륨 방출을 유도하여 혈압을 낮추고 혈압을 높이는 호르몬인 레닌의 활동을 예방하는 데 도움이됩니다. 혈관을 깊게 할뿐만 아니라 날짜는 고혈압 및 죽상 동맥 경화증과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.

대추 효능 no 7. 염증 감소

대추에는 체내 염증과 박테리아 퇴치에 유익한 트리 테르페노이드가 포함되어 있다고합니다. 항균 및 항염증 특성은 류마티스 관절염과 같은 염증과 싸우는 데 도움이됩니다. 대추의 베타카로틴과 폴리페놀은 또한 몸에서 활성산소를 제거하여 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

대추 효능 no 8. 면역력 증진

대추에는 비타민 C와 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하여 활성산소와 싸우고 면역 체계를 강화하는 데 효과적입니다. 대추에 함유된 불포화 지방산도 면역력을 높이는 것으로 나타났습니다. 대추는 또한 천연 항염 작용을 하여 염증 반응을 제한하고 항균 작용을 통해 병원성 감염을 예방합니다.

대추 효능 no 9. 불면증 증상 개선

대추에는 갈락토스, 자당 및 맥아당과 같은 당분이 포함되어있어 긴장을 줄이고 동요를 진정시키고 신경을 진정시키는 데 도움이됩니다. 날짜에는 신경을 이완시키고 숙면을 촉진하는 데 도움이되는 성분이 포함되어있어 불면증으로 고통받는 사람들에게 좋습니다.

대추 효능 no 10. 수족냉증 치료

몸의 혈액 순환이 좋지 않으면 수족냉증을 경험한다고합니다. 대추는 따뜻한 성질을 가진 과일이며 따뜻하게  달이면 혈액 순환을 증가시켜 감기를 개선하는 데 도움이됩니다. 특히 추위를 많이 타는 분들에게 추천합니다.

대추 효능 no 11. 항암 효과

대추는 암세포의 발생을 억제하여 암을 예방하는 데 도움이됩니다. 대추의 다량의식이 섬유는 발암 물질을 체외로 배출하는 데 도움이되며 대추의 종합 비타민과 베타 카로틴은 해독제 역할을하여 암세포를 방출합니다. 대추야자의 폴리페놀, 베툴린산 및 알페놀산은 항염증 및 종양 억제 특성을 가지고 있어 암세포와 싸우는 데 도움이 됩니다.

대추 효능 no 12. 소화 개선

소화 개선과 관련하여 붉은 대추는 섬유질이 풍부하여 변비 완화 및 치료에 효과적입니다. 붉은 대추는 위장관의 연동 운동을 촉진하고 소화를 돕는 데 사용되는 가장 오래된 한국 허브 중 하나입니다. 이는 붉은 대추에 함유된 섬유질과 미네랄이 위장관 기관을 자극하고 소화를 돕기 때문입니다.

대추 효능 no 13. 신장 건강 개선

날짜는 신장으로의 혈액 순환을 개선하고 신장 세포의 생산성을 높이는 데 도움이됩니다. 붉은 대추는 또한 소변 수치를 증가시켜 체내 독소를 배출하고 소변에서 알칼리성 물질을 씻어내 방광 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대추 효능

대추 효능 no 14. 감기예방

대추는 감기 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 사과보다 80 배 더 많은 비타민 C를 함유하고있어 감기 예방에 놀라운 효과가 있습니다. 폐와 기관지 기능에 좋으며 기침을 멈추는 데 효과적입니다. 겨울철에는 차를 많이 마시는 것이 좋습니다.

대추 효능

대추 효능

대추 효능 no 15. 피로회복

대추는 피로와 싸우고 체력을 향상시키는 데에도 좋습니다. 대추는 탈수를 예방하고 신체의 전해질 불균형을 개선하며 특히 운동 후 피로를 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 또한 대추에는 에너지 생산에 필수적인 철분과 비타민 B와 같은 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 체력과 지구력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.

대추 부작용

임산부의 경우 대추는 자궁을 당기는 역효과가 있을 수 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 생대추야자의 경우 과다 섭취하면 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 생대추는 100g당 약 90칼로리이지만, 말린 대추는 100g당 300칼로리이므로 말린 대추를 과다하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

대추 효능

대추 효능

전반적으로 대추에는 부작용이 없는 것으로 간주됩니다. 그러나 따뜻한 음식이기 때문에 열이 나는 사람은 섭취를 피하거나 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 씨앗은 일반적으로 삼켜도 안전합니다. 지금까지 대추 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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