오늘 포스팅에서는 꿀의 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 피곤하고 지칠 때 달콤한 것을 섭취해주면 빠르게 활력이 돌아오고는 해요. 활동을 많이 하고 나서는 보통 당 떨어진다 이런 말을 많이 하는 것 같아요. 그럴 때 초콜릿을 먹거나 사탕 등을 먹곤 하는데 이것들은 설탕이 많이 들어가서 건강에는 그렇게 좋지는 않아요. 그래서 당도가 있다면서 몸도 챙길 수 있는 것이 꿀이 있어요.
이 꿀은 가공을 하지 않고 원상태로 먹어도 되는 완전식품으로써 우리 인체에 필요한 상당수의 영양분들이 들어있어요. 꿀은 매우 영양이 풍부하고 몸에 좋은 음식인데요. 꿀은 전 세계적으로 많은 사람들이 섭취하는 식품으로, 천연 꿀의 경우 약용으로 쓰이기도 해요. 그리고, 요리에 맛을 더하기 위해 꿀을 쓰기도 하는데 꿀은 매우 독특하고 특별한 식재료가 돼요.
그렇지만 모든 종류의 꿀을 먹기 전에, 우선 꿀이 어디서 생산된 것인지 아는 것이 중요해요. 꿀에는 일반적으로 두 가지 종류가 있습니다. 첫 번째는 천연 꿀이고, 두 번째는 상업용으로 만들어진 꿀입니다. 이 둘은 매우 비슷하지만, 그 성분에서 분명한 차이가 있으며 효능에서도 다릅니다. 그렇다면 이제부터 꿀의 효능 12가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
꿀의 효능
꿀의 효능 no 1. 체중 관리
첫번째 꿀의 효능으로 유명한 작가이자 영양학자인 마이크 맥이네스에 따르면 꿀은 여러분이 숙면을 취하고 있을 때에도 체지방을 태운다고 해요. 그래서 살을 빼는 데 가장 좋은 음식 중 한가지인데요. 의사들은 잠자리에 들기 전에 꿀 한 스푼을 섭취하는 것을 추천해요.
또는 아침 일찍 공복에 따뜻한 물로 꿀을 조금 섭취할 수도 있어요. 아침에 가장 먼저 먹으면 신진대사를 늘려주고, 이는 다시 체중을 더 빨리 줄이는 데 많은 도움이 돼요. 꿀은 또한 전반적인 건강 향상에도 좋아요.
꿀의 효능 no 2. 기침 증상
두번째 꿀의 효능으로 꿀의 많은 성분 중에서, 항생제 및 항균 성분이 좋다고 해요. 이 성분들은 기침에 연관된 증상을 일으키는 박테리아를 제거하는데 아주 효과가 뛰어나며 꿀을 먹으면 인후염과 독감과 같은 질환으로 생기는 일반적인 증상들을 치료하는 데 도움을 준다고 해요.
꿀의 효능 no 3. 심혈관 질환
세번째 꿀의 효능으로 심혈관 질환에 도움을 준다고 합니다. 꿀은 혈중 지질의 건강지표를 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 여러 연구결과들에서 꿀의 섭취가 혈중 트리글리세라이드, LDL 콜레스테롤, 총 콜레스테롤을 감소시켰다고 전해지고 있습니다. 이런 것들은 심혈관 질환의 발병 위험과 긴밀한 연관이 있는 지표라고 한다. 그리고 산화스트레스에 대항하는 효능이 있어 인체의 염증 생성을 감소 시킵니다.
꿀의 효능 no 4. 상처 치료
네번째 꿀의 효능으로 꿀의 항균 성분은 한번 더 언급할 가치가 있는데 항균 능력이야말로 꿀이 우리 몸 전반에 좋다고 말할 수 있는 하나의 이유일 것인데요.
꿀을 상처부위에 직접 발라야 합니다. 일반적으로 꿀은 상처를 포함한 모든 종류의 피부 증상에 적합하며 천연성분이어서 부작용이 없다는 장점이 있어요. 다 바르면, 상처 위를 밴드로 보호해요.
꿀의 효능 no 5. 비듬 완화
다섯번째 꿀의 효능으로 꿀은 비듬에 대한 최고의 자연 치료법 중 한가지인데요. 건조한 모발에 영양을 공급해 줄 뿐 아니라 부드럽고 부드러운 모발을 선사해요. 여러분은 또한 머리카락이 빠지는 것을 막기 위해 꿀과 라벤더를 녹차와 함께 사용할 수 있어요. 꿀 2큰술에 식물성 기름을 똑같이 섞어 머리에 바르기만 하게 되면 됩니다. 이 헤어 마스크를 15분 동안 착용한 후 샴푸하기 전에 헹구어 내세요.
꿀의 효능 no 6. 피로 회복
여섯번째 꿀의 효능으로 피로를 개선시키는 포도당과 과당이 꿀의 주성분으로 형성하고 있기 때문에 단당류로 몸 속에 흡수가 되면서 에너지가 생성이 되는데 효과를 보이며 피로한 몸을 깨워주는데 도움이 돼요.
꿀의 효능 no 7. 두뇌의 기능 개선
꿀의 주요 장점 중 한가지는 몸에 칼슘의 흡수와 고정에 도움이 된다는 점인데요. 따라서 칼슘에 의존하는 두뇌의 기능과 연관하여 꿀이 근본적인 역할을 수행할 수 있어요. 꿀을 주기적으로 섭취하면, 뉴런들이 미네랄을 더 잘 사용할 수 있게 되고, 최종적으로는 두뇌 기능을 개선해 줘요. 게다가 꿀을 주기적으로 섭취하면 얻는 또 다른 효능은 단기 및 장기 기억력을 좋게 해줄 수 있다는 것입니다.
꿀의 효능 no 8. 수면 보조제
잠자기 직전에 따뜻한 우유와 꿀로 만든 이 음료를 마셔보세요. 이는 수세기 동안, 사람들은 잠을 자는데 이 음료를 사용해왔어요. 이 음료는 만들기는 상당히 쉬운데요, 뜨거운 우유 한 잔에 꿀 한 티스푼을 넣거나, 카모마일 차 한 잔에 꿀 한두 티스푼을 넣고 한 모금 마시면 그 동안 못 잤던 잠이 잘 옵니다.
꿀의 효능 no 9. 면역력 강화
꿀에는 항균 및 항생제 성분은 물론 파이토 뉴트리언트 역시 포함하고 있는데 이 성분은 면역 시스템을 강화해주는 매우 훌륭한 대안이 될 수 있다는 뜻인데요. 이 성분은 몸의 미생물을 제거하는데 뛰어날 뿐 아니라, 코나 모공에 미생물들이 쌓이는 것을 막아줘서 박테리아가 주로 침입하는 경로를 차단하게 돼요.
꿀의 효능 no 10. 항산화 성분
꿀은 여러 가지 식물로부터 꿀을 채취하므로 풍부한 식물 화학성분을 함유하고 있습니다. 이런 식물 화학성분은 탁월한 항산화 능력을 갖고 있다고 전해집니다. 로열제리, 벌화분, 프로폴리스 등 벌이 만들어내는 대부분의 것들이 항산화 능력이 뛰어나며, 이점이 꿀과 설탕의 가장 큰 차이점이라고 볼 수 있습니다.
꿀의 효능 no 11. 여드름 치료
꿀의 주요 기능은 영양소 공급이지만, 다른 목적으로도 사용될 수 있으며, 피부에 좋은 효과를 내도록 사용할 수 있어요. 먼저 피부에 바르는 방법을 알아보자. 여드름과 같은 피부질환으로 고생하고 있으면, 꿀은 훌륭한 대안 치료제가 될 수 있어요.
꿀의 장점을 누리기 위해서는 꿀을 환부에 약간 발라 볼 것을 추천해요. 여드름을 치료하는 다른 천연 대안 요법이나 상업용 치료제가 있지만, 이 방법이 가장 쉽고, 저렴하고 가장 유용한 방법 중 한가지일 뿐만 아니라 몸에도 매우 좋아요.
꿀의 효능 no 12. 기억력 증진
마지막 꿀의 효능으로 우리는 노년기에 정신건강을 튼튼하게 해주는 음식을 먹는 것은 아주 중요합니다. 꿀, 영원한 감미료는 기억력과 집중력을 높이는 것을 포함한 수많은 건강상의 이점을 갖고 있습니다. 꿀은 뇌력과 기억력을 증가시킬 뿐 아니라 여러분을 더 건강한 사람으로 만들어요.
꿀을 섭취하게 되면 신진대사 스트레스를 예방하고 뇌를 진정시키고 진정시켜 장기적으로 기억력을 증강시키는 데 도움이 됩니다. 꿀에 들어있는 자연적인 항산화제와 치료적인 성질은 뇌의 콜레스테롤 체계와 순환을 향상시키고 기억력 감퇴를 유발하는 세포들을 퇴화시키는데 도움을 줍니다.
꿀의 부작용
보톨리누스 균이라 하는 성분이 꿀에 함유된 데 이 성분은 유아가 섭취를 하다 보면 중독 증상이 생길 수 있으며 이로 인해서 다양한 안 좋은 부작용들이 생길 수 있으므로 조심해야 하며 꿀은 당분이 많이 함유가 되어 있어서 적당량 이상을 먹게 되면 살이 찔 수 있어요. 지금까지 꿀의 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
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