오늘 포스팅에서는 현미 효능 15지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 현미는 쌀겨층과 맥아를 그대로 유지한 쌀과 제분 과정에서 쌀겨만 제거한 도정하지 않은 쌀을 말합니다. 완전 도정된 백미에 비해 영양학적으로 많은 이점이 있지만 백미에 비해 소화가 어렵고 식감이 떨어지는 단점이 있습니다. 쌀에는 양질의 탄수화물과 비타민, 단백질, 지방, 미네랄이 골고루 함유되어 있지만 도정을 많이 할수록 미네랄, 단백질, 지방, 비타민은 줄어들고 탄수화물 함량은 증가합니다. 백미와 현미를 비교할 때 현미에는 비타민 B1, E 및 B2, 지방, 섬유질 및 철분이 더 많이 포함되어 있습니다. 그렇다면 이제부터 현미 효능 15지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 현미 효능 현미 효능 no 1. 심..
