하지정맥류 증상 및 좋은 운동

오늘 포스팅에서는 하지정맥류 증상 및 좋은 운동에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 혈액의 역류가 발생하게 되면 내부의 압력이 올라가게 되고, 혈관이 압력을 이겨내지 못해 비정상적으로 부풀어 오릅니다. 이때 종아리 통증, 다리에 쥐가 나는 등 여러 가지 하지정맥류 증상들이 나타나는 것이며 심하다면 피부 겉으로 혈관이 튀어나와 보이는 증상까지 나타납니다.

하지정맥류는 하반신의 정맥 내부 판막이 고장 나서 생기게 되는 질병인데요. 판막은 다리로 뻗어온 피가 다시 심장이 있는 위쪽 꼭대기까지 올라갈 수 있도록 도와주는 기능을 하는데, 이 판막이 손상되면 역류가 일어나요. 나이가 들면서 한동안 서 있거나 걸어도 종아리가 빨리 붓고 통증이 나타나는 경우가 있어요.

사람들은 다리를 무리하게 움직여서 운동으로 인한 자연스러운 현상이라고 생각하기 쉬울 거에요. 하지만 이런 증상들이 반복된다면 하지정맥류를 의심해 봐야 해요. 하지정맥류는 현대인의 고질환 중 한가지로 꼽힐 만큼 발병율이 꽤 높고 많이 알려져 있는 혈관질병인데요. 그렇다면 이제부터 하지정맥류 증상 및 좋은 운동에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

하지정맥류란?

혈액은 심장에서 시작되어 동맥을 통해서 우리 몸 곳곳으로 공급되고 정맥을 통해서 다시 심장으로 돌아옵니다. 팔다리에 분포하는 정맥은 근육 사이에 위치한 심부정맥과 피부 바로 밑으로 보이는 표재정맥 또한 이들 두 정맥을 연결해 주는 관통정맥이 있습니다. 하지정맥류는 위 3가지 정맥 중 표재 정맥이 늘어나서 튀어나와 보이는 것을 말합니다.

정맥 내부에는 판막 이라 하는 것이 있어 피를 매일 심장 쪽으로 흐르게 하는데, 하지 정맥류는 이 판막이 손상되어 생깁니다. 하지 정맥 내의 압력이 상승하며 정맥 벽이 약해지면서 판막이 손상되어 심장으로 가는 피가 역류하게 되면 정맥이 늘어나 피부에서 두드러지게 보입니다.

하지정맥류 원인

정맥류를 유발하는 요인 중 가족력 혹은 유전적 요인이 하지 정맥류 발생에 제일 중요한 기능을 하 다고 알려져 있어요. 일부 보고에 의하게 되면 하지 정맥류 환자의 약 80퍼센트가 적어도 1명 이상의 가족 구성원이 하지 정맥류를 앓고 있었어요. 특히나 하지 정맥류 가족력이 있는 환자들 중 80퍼센트는 모계 쪽으로 성 관련 상염색체 우성 유전 양상을 보이는 것으로 보고되었어요.

하지 정맥류 발달하는 동안 임신은 가족력 다음으로 중요한 요인으로 알려져 있어요. 특히나 임신으로 인하여 자궁이 커져 정맥 혈액 순환에 생리적 장애가 나타나기 예전인 임신의 3개월째에 하지 정맥류가 많이 일어나는 것을 보면, 임신으로 인해 호르몬의 변화가 하지 정맥류의 발생에 중요한 기능을 하는 것으로 생각돼요.

유발 인자로는 가족력, 경구 피임약 복용, 하루 6시간 이상 서있는 직업, X-선 혹은 자외선 노출 정도, 첫 임신 나이, 비만, 하지 감염 혹은 허혈 증상, 혈전 정맥염의 과거력, 복압을 늘려주는 만성 질병, 체내의 반드시 끼는 옷 착용, 습관적으로 다리를 꼬고 앉는 자세, 의자에 오래 앉아 있는 직업 등이 있어요.

하지정맥류 증상

하지정맥류 증상은 오후쯤 되면 다리가 퉁퉁 부어있고 무거운 느낌이 나요. 혈액순환이 잘 안 되는 듯한 느낌이 들면서 다리가 부어있어요. 또한 다리에 쥐가 잘나고, 푸른 힘줄이 비춰서 보인데요. 심한 경우 푸른 핏줄이 돌출되어 있는 게 육안으로 확인이 돼요. 또 심한 분들은 잠잘 때 쥐가 나거나 다리가 아파서 깨는 경우도 종종 있고 피부에서 진물이나 종기가 나거나 무릎이 아픈 분들도 있어요.

거미모양 정맥류

거미모양 정맥류는 햇살 모양 정맥염주나 모세혈관 확장증이라고 부르기도 해요. 피부 속에서 표면에 가까이 위치하며 있으며, 얇고 가는 정맥들이 확장되고 정맥이 거미줄 모양으로 나타나는 것을 말하는데, 종아리, 보통은 허벅지, 발목 부위에 나타나는 현상을 말하며, 성인 여성의 절반 정도에서 보통 볼 수 있어요. 하지정맥류 증상으로 인해 외관상 미용이나 통증으로 불편을 겪게 돼요.

정맥 판막 부전에 의한 통상적인 정맥류

정맥류의 경우에는 약 3mm보다 더 굵은 정맥으로 마치 지렁이가 튀어나온 것 같은 형상으로 보인데요. 정맥류는 통증 증상을 일으키게 될 수도 있으며, 더 많이 진행되면 정맥 부전이라 하는 심한 모양의 정맥류 증상들이 돼요. 주로 하지정맥류 증상은 거미모양 정맥에서 보이는 증상 말고도 출혈이나 혈전으로 생기는 통증 혹은 감염을 발생시키기도 해요.

하지정맥류 증상에 좋은 운동

하지정맥류 증상에 좋은 운동 no 1. 수영

하지정맥류 증상 개선을 위하여 물 속에서 운동하는 수영이 상당히 효과적인데요. 수영은 다리가 중력의 영향을 받지 않기 때문에 하체에 미치는 하중이 적습니다. 따라서 큰 힘을 쓰지 않아도 운동 효과를 크게 받을 수 있어요. 반복적으로 다리를 움직이므로 정맥혈 순환에 도움이 됩니다. 또한 정맥벽을 강화시켜주는 효과도 있고, 피가 멈추지 않고 잘 흐를 수 있도록 하는데 큰 도움을 주는 운동인데요.

하지정맥류 증상에 좋은 운동 no 2. 하늘자전거

바닥에 직접 똑바로 누워서 다리를 공중을 향해 들어올리고, 자연스럽게 자전거를 타는 것과 같이 다리를 굴려주는 운동을 말해요. 하늘자전거는 허벅지와 종아리를 집중해서 자극시키는 효과가 있고, 뭉쳐있는 다리 근육을 해소해주는데 큰 좋습니다. 또한 혈액순환이 원활하게 하기 때문에 하지정맥류 증상들이 진행되는 것을 억제해 줄 수 있어요.

하지정맥류 증상에 좋은 운동 no 3. 마사지

하지정맥류는 부드럽게 주물러서 마사지를 통해서 정맥 순환을 증진시켜주는 것이 도움이 됩니다. 또한 운동을 한 후에는 근육을 잘 해소해주는 것이 중요해요. 미온수에 족욕이나 반신욕을 하면서 근육을 해소해주고, 휴식을 취할 때에는 다리를 심장 높이 정도로 올려둔 상태로 해소해주면 큰 좋습니다.

하지정맥류 증상에 좋은 운동 no 4. 걷기

하지정맥류 증상에 좋은 운동으로는 특히 걷기가 기본적으로 도움이 됩니다. 발목과 무릎 또한 허리 등의 관절에 부담이 갈 수 있는 달리기 보다는, 부상의 위험이 현저히 낮으면서 근육의 기능도 단련할 수 있으므로 효과가 뛰어나다고 할 수 있습니다. 하지정맥류 좋은 운동으로 걷기를 하게 되면 다리 붓기를 가라앉혀주는 효과가 있고, 혈액 순환을 원활하도록 만들어서 다리가 무거워지는 느낌을 개선해주는데 도움이 됩니다.

하지정맥류 증상

하지정맥류 증상에 좋은 운동 no 5. 편한 복장

레깅스나 스키니진과 같이 몸을 조이는 하의는 될 수 있도록 피하며, 산부인과 내원 시에도 편한 신발을 착용하는 것이 도움이 됩니다. 임신 초기라고 안심하며 높은 하이힐을 신는 것은 위험할 수 있어요. 임신하면, 자궁이 커지게 되고 혈액 순환에 장애가 올 수도 있으므로 하지정맥류가 발생할 수 있어요. 하지정맥류 증상은 임신 2~3개월 정도에서 일어나는 경우가 많은데, 임신 초기부터 미리미리 준비해서 하지정맥류 예방하는 것을 추천해요.

하지정맥류 증상

하지정맥류 증상에 좋은 운동 no 6. 스트레칭

가벼운 스트레칭이나 요가 같은 운동은 정맥 순환을 증진시켜주면서 증상 완화와 개선하는 데 뛰어난 효과가 있어요. 또한 오랫동안 같은 자세를 유지하면서 일을 하는 경우에는 혈액 순환을 막기 때문에 휴식을 취할 때 손가락 및 발목, 팔, 등을 가벼운 스트레칭으로 꾸준히 지속해주면 좋습니다.

하지정맥류 치료

일상에서는 의료용 압박스타킹, 정맥 순환 개선제 등으로 관리하기도 합니다. 하지정맥류 치료방법은 수술적인 방법부터 비 수술적인 방법까지 여러 가지 방법이 있기 때문에 정확한 진단과 상담진찰을 통해서 개개인 별 적당한 방법으로 치료를 진행하는 것이 중요합니다.

하지정맥류 증상

하지정맥류 치료는 보통 수술로 이루어지며 절개 없이 진행되거나 비열치료로 진행되기도 합니다. 치료는 개인의 증상들이나 발병 시기 등에 그래서 약물이나 레이저, 수술 등의 방법으로 진행됩니다. 혈과 초음파 검사 결과 기준치 이상의 역류가 관찰되면 혈관을 폐쇄하기 위한 근본적인 수술이 필요합니다.

하지정맥류 증상

하지정맥류 증상

수술에는 고주파, 베나실, 레이저, 클라리베인이 있으며 심각한 부위에 따라 절제 및 위치에 따라서는 발거술, 혈관경화요법 등의 조치를 취하기도 합니다. 만족스러운 결과를 위해서는 수술 이후의 사후관리도 자주 이루어져야 합니다. 지금까지 하지정맥류 증상 및 좋은 운동에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다. 행복한 하루 되세요!

 

 

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