질경이 효능 8가지 및 부작용

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질경이 효능 8가지 및 부작용

잇슈정보 2022. 11. 12. 18:10

오늘 포스팅에서는 질경이 효능 8가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 질경이는 질경이 과에 속하는 다년생 초본식물로 풀밭, 길가 등의 어디에서도 잘 자랍니다.

어원은 길가에 어디서든 잘 자란다는 의미에서 길경이에서 유래되었다고 하고, 다른 말로는 차전초라고도 해요. 질경이는 기침, 변비, 감기, 염증 등에 효과가 있어요.그렇다면 이제부터 질경이 효능 8가지 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

질경이란?

여러해살이 풀 중 상떡잎의 식물인 질경이는 봄나물로 알려져 있어요. 특정 지역에 어느 정도 분포하는 것이 아니라 전국에서 흔히 볼 수 있고, 질경이라고 불려진 것은 발로 밟거나 차가 지나가 짓눌러도 죽지 않는 끈질긴 생명력으로 인하여 생명이 오래 간다는 이유로 그렇게 명명되었다는 이야기가 있고, 길거리에서 자생한다고 하여서 길경이라 하는 이름도 갖고 있다고 해요.

이 질경이는 음력 5월경 정도까지 우리 식탁의 나물 반찬으로 섭취할 수 있고, 그 뒤에는 꽃이 피고 열매가 열려 이것을 특히 약초로 사용하기 위해 건조하기도 해요. 이는 식용으로도 많이 이용하고 약용으로도 쓰는 질경이는 봄철에 맛있는 나물로 많이 쓰였지만 갈수록 다른 온도 변화 때문인지 야들하고 연한 질경이를 가을철에도 먹을 수 있어요.

질경이 효능

질경이 효능 no 1. 변비 개선

질경이에는 탄닌과 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 질경이 차를 마시면 장 운동을 촉진시켜 주고 노폐물의 배출을 도와주어 변비와 설사 증상을 개선하는 데 도움을 줘요.

질경이 효능 no 2. 기관지 건강

질경이에 포함되어 있는 플라타기닌 성분은 기침이나 가래를 멎게 하는 효능이 있어 기관지와 폐를 보호해 줘요. 그리고 기관지 내 점막을 보호해 주며 점액의 분비를 도와주어 만성 기관지염에도 좋아요.

질경이 효능 no 3. 혈관 건강

질경이에 많은 양 들어있는 베타시트롤 성분은 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주고, 혈액 순환을 원활하게 해줘서 동맥경화나 고지혈증과 같은 혈관 연관 질환을 예방하는 데 도움을 줘요.

질경이 효능 no 4. 항암 효과

질경이에 포함되어 있는 플라보노이드 성분은 강한 항암 작용을 통해 암세포의 증식을 억제해주고 암세포의 전이를 막아 암을 예방하는 데 도움을 줘요. 한 연구에서는 질경이의 씨앗이 암세포의 진행을 80% 억제했다고 발표했어요. 특히나 방광염이나 유방암에 좋다고 해요.

질경이 효능 no 5. 비만 예방

질경이에 포함되어 있는 탄닌 성분은 습열을 제거하고 지방을 분해해 주어 비만을 예방하는데 효과적인데요. 그리고 나이가 들어 갱년기가 찾아오면 몸에 노폐물이 축적되어 배가 나오고 손발이 잘 붓게 되는 습담증 개선에 도움을 줘요.

질경이 효능 no 6. 간 건강

질경이는 열을 저하시키고 간세포를 튼튼하게 해줘서 간 기능 증진에 도움을 줘요. 그리고 알코올 분해를 촉진시켜 주어 숙취해소에도 효과적인데요.

질경이 효능 no 7. 여성질환 및 남성정력

질경이 씨앗(차전자)는 염증을 없애주는 좋은 효능이 뛰어나 여성의 질염을 없애줄 뿐 아니라 자궁과 방광을 튼튼하게 만들어 줘요. 그리고 남성의 경우 정자를 많이 생산할 수 있도록 도우며 정력 증진에 효과적인데요.

질경이 효능 no 8. 신장 건강

질경이는 이뇨작용이 뛰어나 몸 속 독소를 배출하는 데 도움을 주며 전립선 건강에도 도움이 돼요. 따라서 빈뇨나 야뇨, 지연뇨 증상을 개선시키는데 좋고 요도염이나 방광염을 예방하는데도 효과적인데요. 그뿐 아니라 질경이 씨앗은 신장 기능을 활발하게 해줘서 신장암에도 탁월한 효능이 있어요.

질경이 먹는 법

질경이는 새순이 났을 때 맛있게 나물로 먹거나 녹즙으로 갈아먹는 것이 가장 좋아요. 질겨지면 삶아서 말려 두었다가 시간이 지난 이후에 먹을 때 물에 불려 조리하여 먹으면 돼요. 소금물에 살짝 데쳐 나물로 무치거나 혹은 기름에 볶아 먹거나 튀김으로도 먹을 수 있어요.

질경이로 김치를 담가서 먹으면 맛이 정말 좋다고 하며 된장 장아찌나 살짝 쪄서 깻잎장아찌 담그듯이 해먹기도 해요. 차전자는 볶거나 가루로 만들어 먹어도 되고 이것을 달여 먹어도 좋다고 해요. 차전자는 보통 말린 약초를 파는 건재 약국에서 흔히 살 수 있는데 구매 후 우선 물에 잘 씻어 불순물을 제거해요.

질경이의 부작용

질경이는 찬 성질을 지니고 있어 평상시에 몸이 냉한 체질이거나 소화기능이 약한 분이 많은 양 섭취한다면 설사나 복통이 나타날 수 있고 무기력해질 수 있으므로 장복하지 않는 것이 좋아요. 또 설사를 평상시에 자주 하는 소양인 이외의 체질을 가진 사람들은 많이 먹지 않는 것이 좋아요.