부정맥 치료방법 10가지 총정리

오늘 포스팅에서는 부정맥 치료방법 10가지에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 심장은 매우 규칙적으로 뛰며 건강한 사람의 정상 심박수가 건강하고 튼튼한 사람은 60회~100회인데요. 하지만 어떤 이유로든 심장 박동이 느려지거나 빨라지거나 혹은 불규칙해질 수 있는 경우가 있으며 이를 총칭하여 부정맥이라고 해요.

부정맥 치료방법을 알아보기 전에 부정맥 종류를 먼저 확인하세요. 심박수가 1분당 60회 미만이면 서맥, 100회 이상이면 빈맥이라고 하며, 불규칙하게 뛰는 것은 심방세동이라고 해요. 부정맥이 나타나는 제일 흔한 원인은 심장 연관 질병이나 관상동맥질병, 심부전, 비만과 수면, 무호흡증과 같은 증상이 있어요.

운동, 카페인 복용, 먹은 음식에 따라 잠시 동안 가벼운 부정맥 증상들이 발생하는 경우도 있다고 합니다. 그리고, 부정맥은 뚜렷한 사유 없이 발생하기도 합니다. 정상적인 사람의 경우도 비만으로 살이 많이 찌게 된다면, 부정맥 발생 가능성이 빠르게 올라가게 됩니다. 그렇다면 이제부터 부정맥 치료방법 10가지에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

부정맥 치료방법

부정맥 치료방법 no 1. 폐경기 여성 위험

부정맥과 같은 심혈관 질병은 담배나 술 혹은 기름진 음식을 꾸준히 즐기는 남성들만의 질병이라 생각하기 쉬우나 폐경기 여성들 그리고 예외일 수 없습니다. 심장 보호의 효과를 지닌 여성호르몬 에스트로겐의 분비가 떨어지면, 심혈관 질병 위험에 쉽게 노출이 되기 때문입니다. 그렇기에 중년 여성들의 경우 자기 자신의 몸 변화에 관심을 갖고 꾸준히 검진을 해볼 것을 권장합니다.

부정맥 치료방법 no 2. 비타민 C 섭취

오렌지나 레몬이 풍부하게 포함하고 있는 비타민 C는 몸에 염증 반응을 억제하여주는 항산화 기능이 탁월합니다. 비타민 C는 심장이 불규칙적이고 급격히 뛰는 부정맥의 증상을 막고 완화함에 있어 중요한 기능을 수행합니다. 한 연구 결과에 의하면 부정맥 수술을 받은 뒤 규칙적으로 비타민 C를 섭취해주면 재발률을 대략 85퍼센트가량 낮출 수가 있다고 합니다.

부정맥 치료방법 no 3. 녹차 섭취

녹차에 함유되어 있는 항산화제는 혈관 내 세포계를 튼튼하게 강화하여 심장질병을 예방하는 데 효능이 있습니다. 해외 연구에 의하게 되면 녹차를 꾸준히 마셔주는 여성은 심장 질병으로 인해 사망 위험이 31퍼센트가 줄어들었으며 남성은 22퍼센트가 줄어드는 것으로 나타났다고 합니다.

부정맥 치료방법 no 4. 나트륨 섭취

나트륨 섭취는 무조건적으로 줄여야 한다는 것이 일반적으로 알고 있는 건강 상식입니다. 하지만 나트륨을 아주 적게 섭취해도 오히려 부정맥에 영향을 미칠 수가 있다는 연구결과가 발표 되었습니다. 나트륨이 심장 박동수를 제어해주는데 양이 결핍하게 되면 심장이 잘 수축하지 않기 때문에 부정맥이 나타날 수가 있다는 것입니다.

부정맥 치료방법 no 5. 콜레스테롤 주의

생선이나 달걀 등 콜레스테롤이 많이 포함되어 있는 식품은 섭취를 자제하는 것이 부정맥을 예방함에 있어 도움이 된다. 그리고, 동물성 기름보단 들기름이나 참기름 혹은 콩기름과 같은 식물성 기름을 이용해야 합니다..

부정맥 치료방법 no 6. 스트레스 해소

스트레스는 혈압을 높이고 부정맥으로 이어질 수가 있다. 그리고, 음주나 흡연 혹은 갑자기 폭식 등 여타 다른 심∙뇌혈관질병 발생 원인에 대해서 영향을 주기도 합니다. 따라서 취미생활을 해주거나 운동 등 개인의 관심사나 성향에 맞추어서 자기 자신만의 개인적인 스트레스 해소법을 찾아주는 것이 좋습니다.

부정맥 치료방법 no 7. 커피나 술 또는 담배 주의

건강한 사람이라도 담배나 술 혹은 카페인 등이 원인이 되어서 심장의 전기 시스템이 오작동으로 인해 고장이 날 수가 있습니다. 술은 되도록이면 하루에 1~2잔 이하로 줄이도록 하며, 꼭 금연을 해주도록 합니다. 현재 커피와 부정맥의 발생 위험과의 관련성에 관한 의견은 여러 가지로 분분하지만, 매일 하루에 1~2잔 정도가 적당합니다.

부정맥 치료방법 no 8. 토마토 섭취

강력한 항산화제인 라이코펜을 포함하고 있는 토마토는 심장질병이나 고혈압을 예방할 수 있는데 도움을 줍니다. 특히나 토마토는 콜레스테롤을 낮출 수 있는 효과가 있으므로 심장이 약한 경우 혹은 가족력이 있는 사람들에게 있어서는 매우 필수적인 음식입니다. 토마토의 라이코펜 성분은 토마토를 익힐 때 많이 나오기 때문에 토마토를 생으로 섭취하기보다는 익혀서 섭취하는 것이 좋습니다.

부정맥 치료방법

부정맥 치료방법 no 9. 견과류 섭취

호두나 아몬드 혹은 잣 등의 견과류엔 불포화지방산과 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 견과류 속의 성분들은 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 주며 좋은 콜레스테롤은 늘려줍니다. 그렇지만 아무리 체내의 좋은 음식이라 할지라도 어떤 것이든 적당히, 또한 적절히 먹어주는 것이 좋습니다. 견과류는 매일 하루에 4분의 1컵 정도를 먹는 것이 제일 적당합니다.

부정맥 치료방법 no 10. 규칙적인 운동

체중이 많이 나가 과 체중이면 혈압이 올라가게 되면서 심장의 근육이 두꺼워지고, 그로 인해 심장의 이완 기능이 정상적으로 이루어지지가 않아서 부정맥 유발할 수 있는 위험이 높아집니다. 그렇기 때문에 규칙적인 운동으로 인해 적정 체중을 지속시켜주어야 합니다. 운동의 시작은 처음 초기부터 무리하게 운동을 해버리면 운동 할 수 있는 의지가 쉽사리 꺾여버릴 수 있기 때문에 가벼운 유산소 운동부터 천천히 시도해주도록 합니다.

부정맥 치료방법

부정맥 치료방법

계단 오르기 운동은 시간과 장소에 제한적이지도 않고 무산소 운동과 유산소 운동의 효과를 같이 한 번에 얻을 수가 있기 때문에 건강에 좋은 운동방법이라고 할 수 있으니 한번 해보길 권장합니다. 지금까지 부정맥 치료방법 10가지에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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