오늘 포스팅에서는 오트밀 효능 7가지 및 부작용에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 서양에서 주로 아침으로 먹는 대표적인 곡류인데요. 예전에는 먹을 것이 풍부하지 않았던 시절에 서민들의 음식이었으며 영국에서는 주로 말의 사료로 사용했다고 해요. 하지만 오트밀의 여러 가지 효능이 알려지면서 많은 사람들이 찾는 슈퍼 푸드 중 한가지인데요. 우리의 주식인 쌀은 탄수화물이 주성분이고 이 탄수화물이 건강에 많은 영향을 주며 있으므로 쌀대신 오트밀로 식사를 한다면 건강도 지키며 여러 가지 영양을 얻는 효과도 있어 적극 추천하는 식재료 인데요. 오트밀(귀리)는 훌륭한 영양 성분과 에너지 제공 효과를 갖고 있어요. 세계에서 가장 많이 섭취 되는 곡식 중 한가지며 많은 나라에서 주요한 음식으로 자리 잡고 있어요. ..
