위염에 좋은 음식 11가지 총정리

오늘 포스팅에서는 위염에 좋은 음식 11가지에 대한 내용 공유해 드리도록 하겠습니다. 위염은 위 점막에 염증을 가리켜 말해요. 위염의 종류와 원인은 다양하고 그 종류와 원인에 따라 치료가 달라져요. 제일 흔하게 알려져 있는 원인은 헬리코박터 파일로리균에 의한 감염인데요. 다른 원인으로는 알코올이나 담배와 같은 생활 방식 선택과 크론병과 같은 여러 가지 건강 상태가 있어요.

위염에 매우 좋은 음식 추천으로 인해 위염을 예방해서 건강하고 맛있는 음식을 섭취함으로써 삶의 질을 높일 수 있어요. 일반 국민 중에서 위염의 증상으로 고생하시는 분들이 10퍼센트 이상이라고 해요. 국내의 국민소득이 많이 올라가면서 서구화된 생활 및 식습관과 바쁘게 돌아가는 사회생활로 인해 불규칙한 식습관과 심한 스트레스로 인해 위염 증상을 호소하는 분들이 많다. 그렇다면 이제부터 위염에 좋은 음식 11가지에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

위염에 좋은 음식

토마토

토마토는 식이섬유의 대표 음식으로 위염에 좋은 음식인데요. 식이섬유가 가득한 토마토에는 위염에 좋은 성분이 있어요. 그리고 위 점막을 지켜주는 식품인 비타민B와 베타 카로틴도 들어 있어요. 생으로 섭취하는 것보다 살짝 익혀서 먹는 것이 영양을 많이 먹는 토마토 섭취하는 방법인데요.

연근

연근은 특히나 위 점막을 예방에 좋습니다. 연근에 함유된 물질이 헬리코박터를 제한하여 위염에 좋은 음식인데요. 그리고 지혈에 좋은 뮤신 성분이 점막을 지켜주는데 도움을 주며 위궤양에도 좋은 식재료인데요.

바나나

위염에 매우 좋은 음식으로 위산을 제어해주는 바나나는 일반적으로 많이들 알고 계시는 음식인데요.. 바나나는 위장의 PH 제어를 통해서 복통을 완화시키고 칼슘, 마그네슘, 섬유질이 풍부하여 장을 부드럽게 해줘요. 위염뿐 아니라 변비에 좋은 음식이기도 해요.

호박

호박의 베타카로틴 성분은 식이가 우리 몸에 잘 흡수되는 식품으로 위염 환자에게 좋은 식품인데요. 특히나 단호박에는 식이섬유, 미네랄, 비타민 등 여러 가지 종류가 있어 위장건강에 좋습니다. 하지만 만성 위염 환자는 반드시 위염에 좋은 음식이라도 먹기 전에 의사와 상담하는 것이 도움이 됩니다.

무

무는 천연 소화제라고 불려요. 무에는 아밀라아제 효소와 디아스타제 성분이 포함되어 소화에 좋습니다. 또한 단백질과 지방분해효소인 라이파도 포함되어 있어 건강에 아주 도움이 됩니다. 무의 많은 효소는 복통, 위산과다, 소화촉진에 아주 효과가 있는 위염에 좋은 음식으로 손에 꼽히는 무인데요.

콜라비

콜라비에도 양배추과 같이 비타민 U가 많이 들어있습니다. 이 성분은 위 점막을 지켜주고 수분과 식이섬유가 풍부해 위염에 매우 좋은 음식인데요. 콜라비 특유의 보라색을 띄는 성분이 바로 안토시아닌인데요. 이는 우리 체내의서 노폐물을 배출한다고 알려져 있으며 적당량을 섭취하면 소화에 좋습니다.

양배추

양배추는 위염에 매우 좋은 음식 중 대표적인 식재료인데요. 위를 튼튼하게 하는 비타민 U 성분이 들어가 있기 때문에 위벽을 자극제나 위산으로부터 보호해 줘요. 먹기 편하며, 여러 가지 방법으로도 섭취할 수 있어요. 평상시 개인적으로 양배추즙 2박스 사서 먹었고, 속이 좋지 않을 때는 양배추샐러드도 꾸준히 만들어서 먹었어요. 1940년 미국 스탠퍼드대 가넷 체니 교수는 위궤양과 위산을 너무 많이 하는 쥐에게 양배추즙을 제공했으며, 결과적으로 위염 증상들이 호전되었어요.

강황

카레의 주성분이 되는 강황은, 몸의 면역을 증진시킬 뿐 아니라 위산의 염증을 개선하며 위산의 과분비를 예방하고 위염 치료와 개선하는 데 도움이 됩니다. 밥을 한 경우 혹은 여러 가지 음식을 할 때 강황가루(카레가루)를 조금씩 넣어서 섭취하면 풍미도 살리고 맛도 좋아져요.

브로콜리

브로콜리는 비타민 U와 항산화제가 풍부해 위염에 매우 좋은 음식인데요. 브로콜리에는 위염의 원인인 헬리코박테리아를 살균하여 위염에 도움이 되는 기능을 해요. 항산화물질인 베타카로틴과 셀레늄이 풍부하여 위 건강에 좋습니다. 가격에 저렴해서 맛있게 꾸준히 먹을 수 있는 음식인데요.

마

베타 베타 뮤신이라 하는 성분이 들어있는 마 위염에 보통 위 점막이 코팅되는 것을 도와 위를 보호해요. 마를 섭취하는 방법은 다양해요. 꿀과 같이 주스로 갈아서 마시면 맛도 좋고 포만감도 느낄 수 있어 아침에 먹기 도움이 됩니다. 그리고 위염에 매우 좋은 음식일 뿐 아니라 피부에도 좋아 여러 연예인들이 마 주스를 챙겨 섭취하는 모습을 TV에서 종종 본 적이 있어요. 위장장애로 인해 고생하는 분들이라면, 내과 약 받아먹기 전에 꾸준히 섭취하면 좋은 음식이 바로 마인데요.

홍삼

위염에 매우 좋은 음식 중 홍삼은 대표적인데요. 홍삼은 우리나라 외 여러 가지 연구에서 위염에 도움을 준다고 알려져 있어요. 홍삼은 위염의 원인인 헬리코박테리아 제거에 효과가 뛰어나며 정기적으로 복용하게 되면 위염 개선과 을 예방하는데 좋습니다. 아무리 체내의 좋다고 해도 많이 섭취하면 좋지 않으니 반드시 적당량만 먹는 것을 권해요. 지금까지 위염에 좋은 음식 11가지에 대한 내용이었습니다. 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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